pogosta je pomanjkljivost in ne patologija. Lahko se šteje za bolezen le v najhujših primerih ali ob prisotnosti okužbe (infekcijski celulitis).Sledite pravilni prehrani (glejte spodaj) Vadite redno telesno aktivnost, po možnosti aerobno in srednje intenzivno V primeru endokrinih patologij ali motenj v vzdrževanju normalne ravni estrogena, kortikosteroidov, prolaktina in ščitničnih hormonov Po potrebi preprečite ali zdravite kronično zaprtje. Verjame se, da huda zaprtje debelega črevesa močno pritiska na okoliške žile in poslabša venski povratek (zlasti na nekaterih mestih) Oblecite se primerno, z udobnimi oblačili in čevlji; spodbujati morajo normalno cirkulacijo Nehaj kaditi Nehajte pretiravati z alkoholom Zavzemite pravilne položaje, zlasti v sedečem položaju V primeru nosečnosti poudarite vsa zgoraj navedena vedenja (tukaj kreme proti celulitu za uporabo med nosečnostjo) Če je celulit hud, vzemite: Zanemarjanje "možne slabe cirkulacije" Nepravilna prehrana (glej spodaj) Kaditi Zloraba alkohola Biti sedeč in se ne ukvarjati s telesno aktivnostjo Ne izravnavajte ali grobo ozdravite določenih hormonskih neravnovesij Jemanje kontracepcijskih tablet (samo v primeru preobčutljivosti na estrogen) Zanemarjanje zaprtja, še posebej, če je hudo Oblecite se v tesna oblačila (npr. Kavbojke) in neudobno obutev (npr. Visoke pete) Predolgo sedenje, prekrižanje nog ali drugi položaji, ki lahko poslabšajo prekrvavitev Začnite z zdravljenjem celulita, ko je že široko oblikovan. mora biti nizkokaloričen. Včasih je hujšanje (zmanjšanje maščobe zaradi pravilne prehrane in športa) dovolj za drastično zmanjšanje celulita Jejte tekočino bogato in pijte veliko. Pripravite vsaj 1 mililiter vode za vsako kalorijo, zaužite s hrano. Za povprečno odraslo osebo zadostuje 1,8-2,2 litra na dan. Živila, ki so najbogatejša z vodo, so: Raje živila z nizko vsebnostjo natrija: vsa so tista brez kuhinjske soli. Če sledite dieti z nizko vsebnostjo natrija, zadostuje, da ne začinite živil in se izogibate konzerviranim ali začinjenim izdelkom Uživajte živila, bogata s kalijem: je glavni znotrajcelični kation in preprečuje moč zunajceličnega natrija. Ravnotežje obeh je za pravilno razporeditev tekočine znotraj in zunaj celic.Najboljši vir kalija sta zelenjava in sadje. Jejte živila, bogata z magnezijem: ta element v sledovih ima alkalizacijski učinek in skupaj s kalijem prispeva k vzdrževanju kislinsko-bazičnega ravnovesja. Živila, bogata z magnezijem, so: vlaknasti del žit (na primer otrobi), kakav, nekaj semena mastna (mandlji, indijski orehi, pistacije, lešniki, orehi itd.), leča, artičoke itd. Spodbujajte vnos antioksidantov: pomagajo preprečevati celulit, nekateri pa blagodejno delujejo na krvne žile. To so fiziološke raztopine, vitamini in polifenoli: Med živili na osnovi ogljikovih hidratov raje uživajte živila z zmernim ali srednjim glikemičnim indeksom v ustreznih porcijah in bogata z natrijem ali natrijevim glutamatom. Živalskega ali rastlinskega izvora imajo nezadostno vsebnost vode in pogosto prinašajo veliko soli. Nekateri so: Zelo slane začimbe: Poleg same soli, sojine omake in drugih pakiranih omak Živila, revna s koristnimi minerali: to se zgodi predvsem s kuhanjem že narezane hrane. Soli se razredčijo v tekočini in se zaradi tega izgubijo Živila z nizko vsebnostjo koristnih antioksidantov: kuhana in konzervirana. Mnoge biološko aktivne molekule izgubijo svojo funkcijo, ko se razgradijo s kuhanjem ali so podvržene oksidativnemu stresu Neželena hrana: to so živila, bogata z dodatki, farmakološko aktivnimi molekulami, kot so živci, sladkorji, sol itd. Ta kategorija vključuje številne doslej omenjene, pa tudi: čokoladne ploščice, piškote, hrustljavo, vso hitro hrano, sladke pijače itd. Živila z visokim glikemičnim indeksom in v prevelikih porcijah. Mehanizem ni jasen, vendar se zdi, da je ta navada povezana z zadrževanjem vode in pojavom celulita. Sem:Nekateri predlagajo omejitev vnosa proizvodov živalskega izvora, ki lahko vsebujejo sledi steroidnih hormonov (estrogenov). Najbolj okvirni primer je lahko homogenizirano meso, tudi če nadzorni organi jamčijo odsotnost teh molekul v živilih.
Tags.:
domača fitnes zeliščno zdravilo začimbe
V znanstvenem smislu je opredeljena kot edemato-fibrosklerotična panniculopatija; v navadnem jeziku je znana tudi kot pomarančna lupina.
Mehanizem nastajanja celulita temelji na zastoju mikropodobnih oblog v podkožju in na spremembi izmenjave tekočin med plazmo in tkivi.
Celulit se pogosteje pojavlja v nogah žensk s prekomerno telesno težo, čeprav lahko prizadene druga področja telesa, moški spol in ne prizanaša številnim vitkim ali normalnim ženskam.
Za celulit so značilni trije tesno povezani pojavi:
- Zadrževanje vode in upočasnitev limfnega pretoka krvi
- Raztrganje maščobnih celic z vlivanjem vsebine v zunajcelični matriks
- Sprememba kolagenskih vlaken okoli celic
Predisponirajoči dejavniki so različni: genetika, sedeči način življenja, prehrana, hormonski tokovi, oblačila, življenjski slog, patologije itd.
Celulita ne smemo zamenjati z edemi in še manj s presežkom maščobnega tkiva.
Objavljeno gradivo naj bi omogočilo hiter dostop do splošnih nasvetov, predlogov in sredstev, ki jih zdravniki in učbeniki običajno izdajo za zdravljenje celulita; te indikacije nikakor ne smejo nadomestiti mnenja zdravnika ali drugih zdravstvenih delavcev v sektorju, ki zdravijo pacienta.
in presnovno, od enega subjekta do drugega lahko spremeni tudi učinkovitost perifernega krvnega obtoka. Tisti z večjo nagnjenostjo bi morali hitreje in ostro posredovati, da bi izboljšali prekrvavitev. Včasih je celulit ena od posledic venske insuficience- Naravna zdravila
- Farmakološka zdravila
- Alternativna medicinska zdravljenja (glej spodaj).
- Vse sveže surove: primerno je predvsem sadje in zelenjava, ne smemo pa pozabiti na vlogo mesa in rib
- Mleko in jogurt: morda se zdi nepomembno, vendar skodelica mleka in dva lončka jogurta na dan zagotavljata približno ¼ vode, ki jo potrebuje povprečen odrasel človek.
- Brothy prvi tečaji: minestrone in stročnice ali žitne juhe lahko zagotovijo do 300 ml vode hkrati
- Poltekoče druge jedi: to so ribje in mesne juhe. V manjši meri kot prve jedi lahko znatno povečajo količino vode v prehrani
- Centrifugirani, smoothiji, mlečni napitki, zamrznjeni, ledeni liziki, sorbeti in vodni sladoledi: brez dodajanja sladkorja in maščob prispevajo k zagotavljanju znatnih količin tekočin
- Vitaminski antioksidanti: vitamin A, vitamin C in vitamin E. Veliko jih je v sadju, zelenjavi (rdeče ali oranžne barve in kislega okusa) ter v maščobnem delu številnih zelenjave (pšenični kalčki, avokado, ekstrakcijska olja itd.). )
- Polifenolni antioksidanti: preprosti fenoli, flavonoidi, tanini. Predstavljajo sadje, zelenjavo, vino, semena itd.
- Slani antioksidanti: so cink in selen; bogata z mesom in suhim sadjem
- Živalskega izvora: klobase (salama, klobasa itd.), Soljene in začinjene (surova šunka, pik, culatello itd.), Trska, bottarga, soljeni inčuni, dimljeni losos, siri itd.
- Rastlinskega izvora: dehidrirano sadje, konzerve, marmelade, kandirano sadje itd.
- Bogata z bujonsko kocko: kitajska hrana, juhe v vrečah itd.
- Drugo: krompirjev čips, arašidi, nachos itd.
- Breza: liste in materino tinkturo uporabljamo predvsem v obliki zeliščnega čaja; vsebuje triterpenske saponine, eterična olja, flavonoide, čreslovine, vitamin C in smole
- Rdeča trta: liste uporabljamo predvsem v obliki zeliščnega čaja; vsebuje flavonoide in antociane
- Gotu kola: liste uporabljamo predvsem v obliki zeliščnega čaja; vsebuje aziaticozid in madekasikozid, aziatno in madecassic kislino, aminokisline, kvercetin, eterična olja
- Druge so: borovnica, sladka detelja, mesarska metla in konjski kostanj
Diuretična živila, kot so:
- Artičoka, koromač, endivija, radič, kumara, ananas, melona, lubenica, breskve, jagode.
Nekateri so za oralno, lokalno ali injekcijsko uporabo (glejte mezoterapijo).
Edina zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje celulita, so zdravila za zdravljenje infekcijske oblike.
To so v bistvu antibiotiki, ki jih je treba jemati peroralno, na primer:
- Flukloksacilin (npr. Flukloksacilin GNT)
- Fenoksimetilpenicilin (npr. Fenoss FN)
- Benzilpenicilin (npr. Benzil B, penicilin G).
V odrasli dobi veljajo vsi previdnostni ukrepi, o katerih smo govorili v prejšnjih poglavjih.
.
Celulit, ki ga povzroči ali znatno poslabša limfodematozna oblika, je mogoče izboljšati z:
- Mezoterapija z vazotoničnimi izdelki: uporablja se z injiciranjem raztopin zdravil, ki pozitivno vplivajo na tonus in prepustnost žil. Prizadeto območje je tisto, ki ga prizadene celulit
- Iontoforeza: Je oblika injekcije brez igel. Omogoča prehod zdravila skozi povrhnjico z enosmernim tokom. Najbolj uporabljene molekule so:
- Aminofilin
- Karnitin
- Escin
- Pressoterapija: sestoji iz "pritiska zunanjega pritiska na območje, ki ga je treba obdelati, z uporabo instrumenta, posebej zasnovanega za ta namen. To je videti kot nekakšen trak, ki ga lahko namestimo na noge in roke.
