Sredstva proti bolečinam v hrbtu

je zelo pogosta motnja, ki prizadene moške in ženske vseh starosti.

Med glavnimi razlogi za zdravniško posvetovanje in odsotnost z dela zaradi poškodbe so lahko bolečine v hrbtu v najhujših primerih izjemno nadležne in izčrpavajoče za tiste, ki zaradi tega trpijo.

Shutterstock

Čeprav lahko prizadene kateri koli odsek hrbta, bolečina v hrbtu v glavnem muči tako imenovano ledveno območje (bolečine v križu), saj se tam ob dvigu koncentrira večina teže telesa in obremenitev.

Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo na različne načine: nekateri bolniki jih na primer opišejo kot dolgočasno bolečino; nekdo drug, kot je neznosna bolečina, ki se izmenjuje s fazami očitne remisije; nekomu drugemu je še vedno všeč "pekoč" občutek.

Bolečine v hrbtu prepoznajo več vzrokov in dejavnikov tveganja.

V večini primerov je to posledica težav z mišicami; manj pogosto je posledica zloma vretenc, hernije diska, išiasa (ali išias) ali kruralgije, še redkeje pa zaradi spinalne stenoze, spondilolisteze, spondiloze ali spinalne neoplazije.

Dejavniki, ki spodbujajo bolečine v hrbtu, so nepravilne življenjske navade (debelost, sedeči način življenja, slaba drža, premehka žimnica, napačna tehnika dvigovanja uteži itd.), Tesnoba in stres.

Objavljeno gradivo naj bi omogočilo hiter dostop do splošnih nasvetov, predlogov in sredstev, ki jih zdravniki in učbeniki običajno izdajo za zdravljenje bolečin v hrbtu; te indikacije nikakor ne smejo nadomestiti mnenja zdravnika ali drugih zdravstvenih strokovnjakov v sektorju, ki obravnavajo pacienta.

Če želite izvedeti več: Vaje za ledvene bolečine v hrbtu naredite doma in se izogibajte nenadnim premikom

Redno se ukvarjajte s športom in telesno aktivnostjo. Za odpravo bolečin v hrbtu je priporočljivo, da se osredotočite na vaje za toniranje in raztezanje, ki so povezane z zmerno aerobno aktivnostjo

Redno izvajajte "motorično aktivnost, namenjeno zmanjšanju telesne teže ter izboljšanju mišičnega tonusa in elastičnosti

Ohranite idealno težo. Pravzaprav je treba spomniti, da je debelost tudi dejavnik tveganja za bolečine v hrbtu

Vedno izvajajte gibe, ki so skladni z obsegom poškodbe hrbta

Če je bolečina v hrbtu posledica čarovnikove kapi, se namestite v analgetični položaj (tj. Položaj, kjer je bila čutiti travmo), saj to lajša bolečino

Absolutni počitek za obdobje, ki ne presega 12-48 ur (od trenutka, ko je začutil čarovnikov udarec)

Izkoristite manipulacije in razpršite masaže (izvaja jih strokovno in usposobljeno osebje)

Topli obkladki na hrbtu lahko začasno lajšajo bolečino

Čim bolj se izogibajte hladnim sunkom in prepihu

Razumevanje vzrokov za bolečine v hrbtu za takojšnje posredovanje s posebnim zdravljenjem

- lahko so zelo škodljivi za vratno hrbtenico

Dolgo ohranite napačen položaj

Pogosto nosite čevlje z visokimi petami: priporočljivo je dati prednost udobnim čevljem, primernim za nošenje čez dan

Preveč stres. Poskus izogibanja stresu je dobro zdravilo za lajšanje bolečin v hrbtu, saj se napetosti pogosto sproščajo na hrbtenici

Pretiran počitek: takšen odnos ni dober za bolečine v hrbtu, lahko celo poslabša stanje. Dejansko se v pogojih nepremičnosti muskulatura nagiba k oslabitvi in ​​postaja vse bolj nezmožna prenesti številnih obremenitev, ki jim je izpostavljena.

Silovit napor in prekomerni mišični in ligamentni napori

Nepravilni posturalni odnosi

Nepravilna tehnika dviganja

bogate s kalcijem in fosforjem, saj pozitivno vplivajo na zdravje hrbtenice

Alkaliziranje živil (zlasti sadje in zelenjava, bogata z magnezijem) za preprečevanje bolečin v hrbtu, ki jih povzroča "osteoartritis

Juhe, drobtine in kuhano meso (viri kolagena) za lajšanje bolečin v hrbtu, odvisno od artroze

Živila, bogata s fitoestrogeni (npr. Soja): prehransko zdravilo, še posebej primerno za ženske v menopavzi, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu

Živila, bogata z omega 3 in 6 (ribe, školjke, tofu, mandlji, orehi, laneno olje). To je še posebej uporabno za lajšanje bolečin v hrbtu, odvisno od ankilozirajočega spondilitisa

, kot so skodelice, ocvrt krompirček in živila z visoko vsebnostjo maščob. "Neregulirana prehrana lahko spodbuja prekomerno telesno težo in debelost, kar je predispozicija za bolečine v hrbtu

Živila z visoko vsebnostjo beljakovin (omejitev porabe)

Na splošno ni znanstvenih dokazov, da bi bila hrana povezana s poslabšanjem simptomov bolečine v hrbtu, ali pa obkladki, sestavljeni iz učinkovin rubefacientov.

• Čili (Capsicum frutescens) → rubefacient, antibakterijske, analgetične lastnosti
• Kamfor (Cinnamomum camphora) → rubefacient lastnosti
• Arnica (Arnica montana L.) → protivnetne, antirevmatične, revulzivne, analgetične lastnosti

Glede na to, da stres in napetost lahko poudarita bolečine v ledvenem delu, lahko bolnik vzame sproščujoče in anksiolitične zeliščne čaje, pripravljene z učinkovinami, kot so:

• Kamilica (Chamomilla recutita) → blage anksiolitične in pomirjevalne lastnosti
• Valerian (Valeriana officinalis) → hipnotične, antikonvulzivne, pomirjevalne lastnosti centralnega živčnega sistema
• Escolzia (Eschscholtzia californica) → pomirjevalno, hipno inducirajoče, analgetično, sproščujoče, antineuralgično in spazmolitično
• Lipa (Tilia cordata) → sproščujoče, anksiolitične lastnosti
• Cink: zdravilo za stres (vzeti ga v obliki tablet)

(nesteroidna protivnetna zdravila):

• Ibuprofen (npr. Brufen, Moment, Subitene)
• Acetilsalicilna kislina (npr. Aspirin, salicin, Vivin C, Ascriptin)
• Naproksen (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Kortikosteroidna zdravila: imajo močno protivnetno delovanje:

• Prednizon (npr. Deltacortene, Lodotra)
• Metilprednizolon (npr. Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)

Injekcija lokalnih anestetikov:

• Lidokain (npr. Lidokain hidroklorid Molteni, ksilokain)

Opioidna zdravila proti bolečinam: kadar je bolečina prehuda. Jemljejo jih peroralno.

• Hidrokodon: na primer Vicodin (ne prodaja se v Italiji).

normalna dolgoročna jamstva za ohranitev integritete sklepnega hrustanca in preprečevanje bolezni, ki povzročajo bolečine v hrbtu

Zavzemanje pravilnega položaja med stojanjem:

• Noge držite narazen
• Za večjo stabilnost občasno upognite spodnje okončine

Za premik bremena je priporočljivo, da težo držite blizu težišča telesa

Če želite dvigniti breme, se rahlo upognite tako, da upognete kolena in razširite oporo, pri čemer naj bo hrbtenica ravna.

Če želite vstati iz postelje, je priporočljivo, da se telo zvijete na bok, položite roke na posteljo (čim bližje telesu) in pustite, da noge spustijo z žimnice. Če sledite tem preprostim nasvetom, lahko preprečite bolečine v hrbtu

Masofizioterapija

Osteopatija

Kiropraktika

Laserska terapija

Elektroterapija

Krioterapija

Zdravljenje s kisikom in ozonom za bolečine v hrbtu, odvisno od hernije diskov. Vključuje vnos mešanice kisika in ozona v meddiskalno območje. Ozon dejansko deluje zmerno protivnetno z zmanjšanjem tlaka na disku

Operacija discektomije: ko bolečine v hrbtu povzroči "hernija diska"