Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
- Oprsnice
- Ramena
- Roka
- Nazaj
- Noge
- Zadnjica
Težave pri vadbi
Srednje težave
Za odstranitev odvečnih kilogramov in izboljšanje telesa traja le nekaj minut na dan. Vaje, predlagane v videoposnetku, so visoke intenzivnosti in vam omogočajo, da porabite kalorije ter izboljšate ravnotežje. Priporočljivo je, da pred tem opravite nekaj minut ogrevanja in nekaj minut ohlajanja na koncu vadbe. Priporočljiva vadba za moške in ženske, ki se ukvarjajo s fitnesom.
OPOMBA:
- Oprema: preproga, krmilo
- 4 vaje (1 krog)
- 30 "delo 10" počitek Od 40 "do 60" počitek med krogi
- Vsak drugi dan izvedite 4 kroge.
