Težave pri vadbi
Zelo enostavno
Zapestja in prsti rok, tako kot večina sklepov, so lahko izpostavljeni: osteoartritisu, revmatičnemu artritisu, vnetju, kontrakturam, tendinitisu in drugim patologijam, kot je zaplet v zapestnem kanalu. Z leti ali iz drugih razlogov zapestja izgubijo moč, prsti pa oslabijo in izgubijo funkcionalnost. V tem videu so prikazane nekatere posebne vaje za krepitev sklepov zapestja in prstov. Uporabne za preprečevanje in lajšanje bolečin v sklepih, pa tudi obnavljanje moči in spretnosti Vaje izvajajte počasi, priporočljivo je, da predlagani krog izvajate tudi vsak dan ali 2 kroga vsak drugi dan.
OPOMBA:
- Raven: 1
- Oprema: stol, teniška žoga, krmilo
- 12/15 ponovitev za vsako vajo
- Od 40 "do 60" premora med enim in drugim krogom
- Naredite 2 kroga vsak drugi dan
