#InFormaConMypt: naši wellness nasveti za um in telo

Kakšna je vaša strategija za oblikovanje? Mi v MyPersonalTrainer smo se odločili, da z vami delimo svoje skrivnosti, da si povrnemo dobro počutje ne le s fizičnega, ampak tudi z duševnega vidika. Zato vas vabimo, da odkrijete vse naše nasvete za nego duha in telesa. Vaje, recepti in nasveti o živilih za eksperimentiranje, nasveti za trening in za izogibanje rutini, ko gre za vadbo. Če imate vprašanja, ki jih želite zastaviti našim strokovnjakom, ali nam želite povedati, kako trenirate ali razkriti svoje skrivnosti dobrega počutja (morda so lahko tudi predlog za druge!), Nas označite v svojih zgodbah, tako da slišite hashtag #InFormaConMypt. ciljno usmerjeno zadnjico. V prvi vaji dvignemo "prosto" nogo navzgor, tako da obdelujemo prizadeti gluteus. Zelo pomembno je, da medenico držimo naprej, prsni koš odprt, trebuh aktiven in zadnjica seveda skrčena.

Pri drugi vaji pa moramo poskušati komolec približati kolenu, oba jih upogniti, preden se vrnemo, da bi jih raztegnili, vendar se izogniti zapiranju naprej.

Ti dve vaji lahko izvajajo tudi začetniki.

Poglej si posnetek

TOPLUS podloga za jogo, oblazinjena nedrseča podloga za jogo, fitnes pilates in gimnastika s TPE trakom, 180 x 60 cm (vijolična) od

31,99 € Oglejte si ponudbo

PUMA Iconic Racer Back 1P, ženski nedrček, črn, S od

16,58 € Oglejte si ponudbo

Ženske kratke hlače Ladeheid LAMA04 (črna13, S / M) od

10,99 € Oglejte si ponudbo

Poglej si posnetek

• Oglejte si video na youtube

ostane precej mehka. Poleg tega vam svetujemo, da kuhate na majhnem ognju, da preprečite širjenje beljakov po celotni ponvi.

Poglej si posnetek

• Oglejte si video na youtube

(brez upogibanja rok in brez skakanja) vsakih 30 sekund

1 krog, sestavljen iz 4 postaj / vaj, ki trajajo po 5 minut, prepletene s pasivnimi pavzami po 1 minuto, z intenzivnostjo, ki je enaka HR 120-130 utripov na minuto (bpm): skakanje po vrvi, preskok na mestu ali tek tekalna steza, skakalnica ali veslaški stroj, eliptični trenerji ali plezalni stroji

Kratek stik za moč: 10 sklekov za začetnike, 10 krčev, 10 širokih spustov za 10 lat, 10 hiperekstenzij klopi, 10 počepov s pištolo (na stran)

10-minutno ohlajanje na sobnem kolesu; Raztezanje QB in mobilnost sklepov. "

ELEKTRIČNI ZMOGLJIVI TEKAČNI MED BLUETOOTH (1800 W / 2,5 KM), KINOMAP COACHING APP in MULTIPLAYER, SRČENSKI SENZOR, AVTOMATSKO MAZANJE, NASTAVLJIV NAGIN, 12 PROGRAMOV VZGOJE od

449,99 € Oglejte si ponudbo

Ultrasport F-Bike, vadbeno kolo, domači trener, zložljivo fitnes kolo z računalnikom za vadbo in senzorji pulza, največja teža: 110 kg, črna od

149,00 € Oglejte si ponudbo

Skakalna vrv, skakalna vrv z nastavljivo hitrostjo z vzmetmi in krogličnimi ležaji iz spominske pene - nastavljiva dolžina rezervne vrvi (črna) od

9,99 € Oglejte si ponudbo

Songsh - prenosna vadbena miza z nastavljivim naklonom, večnamenska, za telesne vaje od

Zdaj ni na voljo drugi izdelki in na naši Facebook strani ne zamudite teh sestankov za povrnitev dobrega počutja in dobre volje.

Ponedeljek, 25. maj, ob 18.00

• Trening pri Federicu Trombiniju

Četrtek, 28. maja, ob 17

• Tečaj joge z YogaEssential

, ki vsem tistim, ki imajo naročnino na Amazon Prime, zagotavlja izbiro izdelkov na spletu prek namenskega razdelka in njihovo dostavo neposredno na dom. Pri naročanju upoštevajte, da imajo nakupovalne škatle največjo prostornino 20 kg ali 110 litrov.

Med izdelki, ki jih je mogoče kupiti, niso le živila, ki niso pokvarljiva, ampak tudi izdelki za dom, za higieno in osebno nego, za otroke in za naše štirinožne prijatelje.

Sponzorirana vsebina: My-personaltrainer.it predstavlja izdelke in storitve, ki jih je mogoče kupiti na spletu na Amazonu in / ali drugi e-trgovini. Vsakič, ko kupite prek ene od povezav na strani, lahko My-personaltrainer.it prejme provizijo od Amazona ali od drugih omenjenih podjetij za e-trgovino. Obveščamo vas, da se cene in razpoložljivost izdelkov ne posodabljajo v realnem času in se lahko sčasoma spreminjajo, zato vas vabimo, da preverite razpoložljivost in ceno na Amazonu in / ali v drugem omenjenem e-poslovanju.