PASIVATIVNA TEHNIKA PRI MIOFASCIALNEM ODMIKU: SPODNJE OKONČINE - 6. DEL - - MASAŽNE TEHNIKE

Glavni / masažne tehnike / 2021

Pasivativna tehnika pri miofascialnem odmiku: spodnje okončine

Po letih dela na športnikih iz različnih športov menim, da je ta praksa zdaj posodobljena z dinamiko pasivna tehnika, v veliko pomoč pri sinergiji z različnimi delovnimi nalogami atletskega usposabljanja - prožnost, elastičnost -za pridobivanje in optimizacijo najboljših Obseg gibanja mišično-sklepni. Mišice, ki pripadajo določeni miofascialni skupini - na primer stegenske - morajo biti sposobne samostojno skrčiti / razgrajevati, hkrati pa ostati sinergistične, antagonistične ali pridobljene med biomehaniko športne geste.

Odcepitev in ločitev sosednjih mišic je učinkovita tudi pri preprečevanju miofascialnega umika in učinkovito zmanjšuje tveganje za poškodbe. Omejitve in adhezije so eden glavnih vzrokov za disfunkcije, saj z vadbo in zvijanjem na sorodnih mišicah, fascijah in sklepih povzročajo ovire in bolečino med vadbo. Neuspeh med sosednjimi mišicami -eden od vzrokov so izločki, mlečna kislina in presnovni odpadki, ki povečajo intersticijski oprijem fascija - mišica - fascija - povzroči izgubo neodvisnosti med fazo izleta podaljšanje-skrajšanje in posledično pri zagotavljanju mišične moči, kar se izkaže za res vrzel za fiziološki miotendinski izlet -ROM - med fazo krčenja / razpadanja, zlasti med športnim nastopom. Iz tega sledi, da pri preobremenitvi z delom ali s ponavljanjem posebnih kretenj, značilnih za intenzivne vadbe ena smer, gremo povečati naravni proces miofascialnega umika z dobro znanim težave na mišično-sklepni ravni, ki lahko, če se ne zdravi zgodaj, pripelje športnika do prisilnih posturalnih kompenzacij in tako pomembno vpliva na uspešnost. Dobro vemo, da lahko mišice, ki so izpostavljene preobremenjenosti, presežejo obseg gibanja, če pa se to dejanje še posebej ponovi, bo povzročilo oteklino - hiperton - in mišična togost - togost - z možnim posledičnim vnetjem. Ta hiperton zmanjšuje vmesni prostor mišica-fascija-mišica omejevanje krvnega obtoka za prehrano tkiv in limfnega obtoka za čiščenje odpadkov, kar povzroča nelagodje, ki ga zaznajo različna prisotna receptorska telesa - proprioceptorji, mehanoreceptorji, kemoreceptorji - da se obveščanje osrednjega živčevja spremeni v miofascialno bolečino.

"... dobro raztegnjena mišica je v resnici sposobna izvajati širše gibe z manj stresa za sklep. Študije o gibljivosti sklepov to potrjujejo z izvajanjem vaj raztezanje na koncu telovaditi, pospešuje okrevanje ... "(M. Scudero, masažni terapevt) v celoti se strinjam, kot je navedeno zgoraj, da sledi besedi odred ko govorimo o raztezanju / raztezanju, je lahko odločno primerno in sinergistično. "Poleg tega te adhezije delujejo tako s stranskimi vlečnimi silami, destabilizirajočimi za pripadajoči miofascialni predel, kot silami, ki lahko vzpostavijo osno torzijo na samih mišicah" (A. Riggs). Miofascialne adhezije lahko povzročijo neravnovesje sil, ki delujejo v napetosti na skupnem predelu. To neravnovesje na splošno povzroča prilagoditve drže, vnetje in bolečino, stanja, ki škodijo športni uspešnosti in v najhujših primerih preprečujejo športniku trening. Primer je "lepljenje tenzorne mišice Fascia Lata (TFL), Ileotibialni trakt, z Vasto stransko (slika 2).
Slednji, podvržen stranskemu vlečnemu delovanju, ki ga izvaja TFL, je lahko vzrok zamere kolena in, kot kažejo nekatere študije, je odgovoren ali prispeva k tem bolečinam v predelu, kot pri patelofemoralnem sindromu. Isti TFL se lahko vleče z lepljenjem miotendinozne vstavitve biceps femorisa, zlasti v fazi počepa - kar lahko prispeva k pojavu bolečine v predelu kolena zaradi pomanjkanja stabilnosti. V zvezi s tem je mogoče najti obširno dokumentacijo v različnih študijah, objavljenih na različnih spletnih mestih Sports & Med, o tem, kako je odmik stegenskih in nožnih mišic odpravil bolečine in omejitve kolenskega sklepa, ki so predstavljale značilne simptome najpogostejših kompartmentnih sindromov, kot so tisti, prikazani na sl. 3.

To je razložiti, kako imeti osvoboditi mišice zlepljen iz adhezij je tako normaliziralo napetostno neravnovesje sil, ki delujejo za stabilizacijo kolena. Dobro vemo, kako celo minimalni oprijemi zaradi kontraktur, sprožilne točke, brazgotine itd., lahko s spreminjanjem drže uravnovesijo ne le sklep, ampak napetost telesa. Še en pripomoček, ki ga najdemo pri uporabi pasivna tehnika odvajanje v preventivne namene, zlasti za mišice nog, je preprečevanje nastanka mišičnih krčev."Ne glede na pravi vzrok, ki povzroča mišični krč (v modi je več teorij), se zdi namesto tega ugotovljeno, da je bolečina posledica" intenzivne stimulacije mehanoreceptorjev zaradi "prekomernega krčenja mišic" (E. Sproviero). Dogovorjeno je, da bo z odpravo miofascialnih adhezij dosežen boljši mišični tonus, kar je eden od optimalnih pogojev za izogibanje pojavu krčev. To še enkrat pomeni, da poseganje s preventivnim odmikom odmika mišice med seboj. poleg tega postane nujna za tekmovalne športnike in za tiste, ki se z veliko tedensko pogostostjo posvečajo fitnesu.