Otekline trebušnih sredstev

Poglej si posnetek

• Oglejte si video na youtube

.

To je neprijeten občutek pretirane napetosti v trebuhu, izražanje plinske akumulacije v želodcu in črevesju.

Otekel trebuh, ki ga pogosto prepoznamo z izrazom meteorizem, na splošno spremljajo spremembe pogostosti evakuacije (zaprtje ali driska), trebušni krči, napenjanje in riganje.

Pogosto je otekel trebuh prehoden simptom, ki ga povzroči na primer preveč ali obilno zaužit obrok ali povečanje telesne mase. Včasih pa je otekanje trebuha simptom fizioloških pojavov, kot sta predmenstrualni sindrom in menopavza. V drugih primerih otekel trebuh skriva pomembnejše patologije, kot so: apendicitis, rak debelega črevesa in jajčnikov, kamni v žolčniku, cistična fibroza, virusni / bakterijski gastroenteritis, intolerance na hrano (npr. Celiakija), sindrom razdražljivega črevesja itd.

Objavljeno gradivo naj bi omogočilo hiter dostop do splošnih nasvetov, predlogov in sredstev, ki jih zdravniki in učbeniki običajno izdajo za zdravljenje oteklega trebuha; te indikacije nikakor ne smejo nadomestiti mnenja zdravnika ali drugih zdravstvenih strokovnjakov v sektorju, ki obravnavajo pacienta.

Meteorizem: kaj je to in možni vzroki je odlično zdravilo za hitrejše "izpraznitev trebuha"

V primeru intolerance za laktozo je edino učinkovito sredstvo, da se izognete napihnjenosti trebuha, odstraniti iz prehrane vsa živila, ki vsebujejo laktozo.

V primeru intolerance na gluten (celiakija) je prehrana brez glutena edino sredstvo za zmanjšanje simptomov, ki izhajajo iz patološkega stanja (vključno z otečenim trebuhom)

Izgubiti težo. Pridobivanje nekaj kilogramov lahko povzroči neprijeten občutek napetosti v trebuhu

Jejte počasi in zmerno

Ne jejte med jedjo

Vzemite jogurt z živimi mlečnimi fermenti ali probiotik v primeru antibiotične terapije (uporabno za zdravljenje meteorizma, ki je odvisen od bakterijskega gastroenteritisa)

Ohranite pravilen vnos vlaknin in dobro raven hidracije (pijte vsaj 2 litra vode na dan)

Če ni lumbosakralnih patologij, kot so bolečine v križu, kile itd., Je dobro sredstvo za lajšanje napihnjenosti "treniranje trebuha" s pomočjo torzijskih vaj s palico. Vaja je sestavljena iz nagiba trupa rahlo naprej, z vrtenjem od desne proti levi (in obratno) palice, ki počiva za glavo, nad rameni

Sprostiti stres. Tudi če je samoumevno, je zmanjšanje dnevnih napetosti odlično zdravilo za lajšanje otekanja trebuha, ki ga povzroča pretiran stres.

Vzemite jogo, pilates ali katero koli drugo obliko sprostitve

Vadba stalne telesne vadbe: šport je še posebej učinkovito zdravilo tako za razpoloženje kot za lajšanje otekanja trebuha

Takoj se obrnite na svojega zdravnika, če opazite druge potencialno resne simptome, kot so visoka vročina, huda driska, izguba apetita, povečane bolečine v trebuhu pri palpaciji skupaj z otekanjem trebuha

Če je potrebno, vzemite antibiotike, ki se ne absorbirajo in ki imajo ravnotežno delovanje na bakterijsko floro na črevesni ravni, ne da bi jih črevo absorbiralo.

Za dodatne informacije: Zdravila za zdravljenje meteorizma so najhujši sovražniki napihnjenega trebuha

Sledite neuravnoteženi prehrani, za katero so značilni presežki, hiperlipidna hrana in »junk« hrana

Zloraba odvajalcev na osnovi heteropolisaharidov (vlakna): ti izdelki (vključno z zeliščnimi izdelki) nabreknejo v prebavnem traktu, kar daje prednost oteklemu trebuhu

Pojdite spat takoj po obroku

Pitje gaziranih brezalkoholnih pijač

Žvečilni gumi ali sesanje preveč sladkarij lahko spodbudi napihnjenost trebuha

Pitje skozi slamico ali srkanje površine vročega napitka lahko poveča občutek napihnjenosti trebuha. Pravzaprav se s tem odnosom nehote zaužije tudi zrak

Združite veliko živil (na primer testenine, meso, ribe in sladice)

Sedeči način življenja

Depresija, tesnoba in stres poudarjajo trebušno napetost

Kajenje med obroki.

Za dodatne informacije: Dieta proti meteorizmu: kaj storiti? Poslušajte na Spreakerju. saj je bogat z antioksidanti (vitamini C in E)

Po potrebi nadzorujte lakoto tako, da dajete prednost polnovrednim živilom (testenine, riž) in bogatim z vlakninami

Med obroki uživajte v sladkem sadju, saj ta živila spodbujajo fermentacijo živil, s katerimi so povezana

Povežite beljakovine z zelenjavo (ne ocvrto)

Koromač: podpira izločanje plinov

Meta: fermentacija se zmanjša in otekel trebuh

Jabolko: posreduje pri uravnavanju črevesne fermentacije

Borovnica: ponaša se s fermentacijskimi lastnostmi.

Za dodatne informacije: Naravna sredstva proti meteorizmu, kot so omake, ocvrta hrana, začinjena in živila z visoko vsebnostjo maščob

Izogibajte se (ali čim bolj omejite) uživanje živil, ki lahko povzročijo napenjanje, kot so stročnice: čičerika, leča, grah, fižol, fižol

Zelje, čebula, jajčevci, kvas, korenje

Mleko in mlečni izdelki: omejevanje porabe mleka in derivatov je odlično zdravilo za lajšanje ali preprečevanje otekanja trebuha pri osebah, ki ne prenašajo laktoze

Brezalkoholne pijače, sladkarije in umetna sladila: s fermentacijo v črevesju ta živila spodbujajo ali poslabšajo zaznavo oteklega trebuha

Kombinacije "mleko + jajca" in "stročnice + meso" niso priporočljive v primeru oteklega želodca

Kompleksna živila (ki prisilijo prebavni sistem v super prebavo, upočasnijo prebavo)

Stepena smetana, mlečni napitki, smutiji, majoneza in listnato pecivo (vsebujejo zrak, zato lahko poslabšajo občutek napihnjenosti trebuha)

Mehki kruh / drobtine.

Za dodatne informacije: Zdravljenje meteorizma z najbolj znano in najučinkovitejšo dieto za preprečevanje nepatološkega oteklega trebuha. Premog je edina snov, ki lahko adsorbira pline in se ponaša z izrednimi adsorpcijskimi lastnostmi, kot je vključitev odvečnega zraka, ki ga pogoltne, z napajanjem.

Karminativne rastline prav tako pomagajo zmanjšati otekanje trebuha, ki je značilno za meteorizem. Za razliko od premoga ta zdravila terapevtsko delujejo proti oteklemu trebuhu tako, da odstranjujejo (namesto adsorbirajo) pline:

• Kumina → karminativne, prebavne in protimikrobne lastnosti
• Janež (Pimpinella anisum) → karminativne, prebavne in protimikrobne lastnosti
• Komarček (Foeniculum vulgare) → stimulativno delovanje na gibljivost želodca in črevesja, anti-fermentacijsko delovanje
• Angelica (Angelica archangelica) → spazmolitične, prokinetične in karminativne aktivnosti
• Mint (Mentha piperita) → spazmolitične, prebavne, antiseptične lastnosti
• Melisa (Melissa officinalis) → sproščujoče, prebavne, antibakterijske, protivnetne, antispazmodične lastnosti
• Kamilica (Chamomilla recutita) → spazmolitično, protivnetno in protibakterijsko

Dopolnjevanje prehrane z naravnimi izdelki z vlakninami je lahko dobro zdravilo za otekel trebuh (čeprav bodite previdni, presežne vlaknine mu lahko koristijo):

• Agar agar
• Glukomanan
• Guar gumi
• Psyllium pectin
• Karaya gumi

Glutamin: bistveno hranilo za enterocite (celice sluznice črevesja, katerih zdravje je odvisno od pravilne selektivnosti in črevesne absorpcijske sposobnosti).