Prizadete glavne mišice
- Noge
- Zadnjica
- Roka
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Zelo težko
Celulit je ena glavnih pomanjkljivosti, ki prizadene visok odstotek žensk. Celulit prizadene predvsem nekatera področja, kot so: stegna, zadnjica, boki in roke. Vaje, prikazane v tem videu, v kombinaciji z ustrezno prehrano, vam bodo pomagale v boju in preprečevanju celulita. Na koncu vadbe po raztezanju dvignite noge in držite položaj približno 1 ', da omogočite odtekanje tekočine.
Opomba:
- Oprema: preproga, fitball, dumbbell, stopnica, klop ali stol
- 3 krogi - 40 minut okrevanja med krogi
- 8 vaj - 30 'dela in 10' okrevanja
