FUNKCIONALNI TRENING ZA NOGE, ZADNJICO IN TREBUH - TELOVADITI
Glavni / telovaditi / 2021

Funkcionalni trening za noge, zadnjico in trebuh




Obstajata dve vezji: ena je namenjena nogam in zadnjici, druga pa trebuhu. Koristnost te vaje je razviti odporno moč. Vsak krog je sestavljen iz 9 različnih vaj, po 10 ponovitev.

  • izpadi
  • glute most
  • koleno počep
  • udarci kolena
  • monopodalni glute most
  • stranski počep
  • skok naprej / nazaj
  • monopodalni glute most

    • Drugo vezje:

    • krč
    • navzkrižno krčenje
    • stransko krčenje
    • rotacijska deska
    • deska na dotik
    • deska za roke / noge
    • trebušnjaki
    • škarje
    • trebušnjaki z zasukom
    Tags.:  nogomet kuhanje hrane alternativna medicina 





    Priporočena





    


    Izbira Urednika
    Najboljše kreme za hujšanje 2021: 5 najučinkovitejših
    Najboljše kreme za hujšanje 2021: 5 najučinkovitejših
    Funkcionalni trening za noge, zadnjico in trebuh. Oglejte si video in z nami opravite funkcionalni trening, namenjen toniziranju nog, zadnjice in trebuha, tukaj so najučinkovitejše vaje