Prizadete glavne mišice
- Zadnjica
Težave pri vadbi
Srednje težave
Ta domača vadba vam bo omogočila popolno glute in zmanjšala celulit. Vaje izvajajte nadzorovano. Na koncu vadbe je priporočljivo narediti nekaj razteznih vaj.
Opomba:
- 10 vaj (1 krog)
- 30 "delovnih 10" premor med vajami
- Od 40 "do 60" počitka med enim krogom in naslednjim
- Vsak drugi dan izvedite 3/4 kroga.
