Treningi funkcionalnega kroga za tekače

Usposabljanje je razdeljeno na dva dela:

1. Krog osmih vaj za telesno težo s 8-minutnimi protokoli intervalnega treninga visoke intenzivnosti (HIIT)
2. Tek na razdalji od 800 do 1500 metrov (odvisno od stopnje telesne pripravljenosti)