Dobro je takoj pojasniti, da stres sam po sebi ni ne dober ne slab za človeški organizem. Brez stresa človeška rasa ne bi obstajala. Tudi če je danes postal negativen izraz, je stres sam po sebi normalen fiziološki odziv in v zgodovini evolucije vrste ter pri posamezniku pozitiven. Pravzaprav najboljše življenje, za katerega so značilni trenutki veselja, ljubezni, spolne aktivnosti, navdušenja, evforije, navdiha, ustvarjanja itd., so pogosto zelo stresni ali pa vir in poraba "ogromne količine stresne energije". Kar se v teh trenutkih zgodi v telesu, je naraven proces, enak tistemu v najhujših okoliščinah, ko je človek v nevarnosti, razburjen, depresiven, bolan itd.
Pozitivni in negativni stres se bistveno razlikujeta od stopnje negotovosti. Z enostavnejšimi besedami, kot so poudarili Selye in drugi, je stres pozitiven, kadar je zaželen, daje nam občutek, da prevladujemo v svojem okolju, posledično pa vitalnost raste maksimalno Nasprotno, stres je negativen, kadar je nezaželen, neprijeten in ga spremlja občutek negotovosti, nelagodja, strahospoštovanja itd. Negativni stres je neprijeten, na primer, ko ne veste, kako ravnati, in obžalujete, da ne morete prevladati nad situacijo, tako da postanete zaskrbljeni, nerodni, nerodni. Ta vrsta stresa vedno povzroči dodaten stres, ki poveča trajanje in intenzivnost stresne reakcije: ko ste še posebej utrujeni ali dolgčas, vas lahko vsaka dodatna stiska nenadoma pripelje do meja možnosti vzdržljivosti.
Z drugimi besedami, razlika med pozitivnim in negativnim stresom je sposobnost vlaganja stresne energije na produktiven način, z visokim donosom in s količino koristne energije, brez odpadkov, ki bi lahko bili zdravju škodljivi. stiska negativni stres ali neprijeten občutek slabosti, povezan z izgubo energije zaradi stresa, ur eustress pozitivni sinonim za vitalnost, povezan z največjo učinkovitostjo stresne energije.
ali prilagoditev in izčrpanost, ki se pojavita v telesu med vsako stresno reakcijo in se imenuje celotno zaporedje Splošni adaptacijski sindrom (G.A.S.) ali "splošni prilagoditveni sindrom". Poleg trifazne sheme je ta definicija še vedno osnova sodobnih raziskav stresa.G.A.S. Gre torej za obrambni mehanizem, s katerim si organizem prizadeva premagati težave in se nato čim prej vrniti v normalno delovno ravnovesje (homeostazo). Lahko se razvije na dva načina:
- akutna stresna reakcija, kratkega trajanja, ki ga sestavljajo hitra faza upora, ki ji sledi skoraj takojšnja in natančno opredeljena vrnitev v normalno stanje (na primer, ko sprintate do avtobusa in se takoj po vstopu sprostite);
- dolgotrajna stresna reakcija, s fazo upora, ki lahko traja od več minut do dni, tednov, let in za nekatere celo življenje.
Dr.Selye se je pogosto spominjal, da je glavni vzrok slabega stresa sodobnega človeštva frustracija, ki je posledica motenj in nadležnosti vsakdanjega življenja, zato večina od nas skoraj vedno živi v fazi dolgotrajne odpornosti na stres. , občasno se dodajo epizode akutne stresne reakcije (kot v primeru spora s partnerjem ali nadrejenim).
Odziv na stres je torej niz verižnih reakcij, ki najprej vključujejo živčni sistem, endokrini sistem in imunski sistem, ki posledično delujejo na celoten organizem. To so sistemi, ki delujejo v tesni soodvisnosti, kot je pokazala psihonevroendokrinoimunologija pod nadzor centralnega živčnega sistema Odločilni dejavnik se zdi os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza (HPA); medtem ko je v pogojih brez stresa aktivnost osi HPA organizirana v rednih periodičnih nihanjih, se v razmerah napetosti zgodi nadaljnja aktivacija sistema.
Namen vseh teh sprememb je le en: postaviti posameznika v najboljše stanje "boj ali beg".
Očitno je, da ta mehanizem odziva na stres vpliva na vse živali in je zelo uporaben: brez stresa se ne bi mogli učinkovito odzvati, pa naj bo to soočenje z zverjo ali bežanje (danes redka situacija) ali pravilni odgovor na izpit ( pogostejša situacija).
Raziskave dr. Selyeja in drugih znanstvenikov so razjasnile kompleksno fiziologijo treh faz splošnega adaptacijskega sindroma. Naslednja pojasnila zajemajo bistvene vidike, da bi dokazali velik pomen stresa kot posrednika med telesom in umom.
Uredil dr. Giovanni Chetta
