Covid-19: Motnje spanja so vse bolj razširjene

, med številnimi posledicami za psihofizično zdravje Italijanov ne daje miru. Epidoze nespečnosti, parasomnije in motenj spanja so se dramatično povečale.

Obstaja tudi vrsta nespečnosti, povezana z zaskrbljenostjo zaradi pandemije Covid-19: koronasomnija.

Raziskave in statistični podatki, opravljeni v obdobju, za katerega je značilna pandemija, potrjujejo to: skrbi, povezane z okužbami in krizami, povzročajo pri mnogih ljudeh težave z zaspanjem, vznemirjenost, nemir in nenadna prebujanja.

Nenavaden porast okužb, rdeča območja, zapora in uvedene omejitve povzročajo tesnobo in napetost, ki grozijo, da bodo spodkopale duševno ravnovesje. To je post-pandemično nelagodje, ki ga povzroča dolgotrajno odrekanje lastnim navadam in prilagajanje novim omejevalnim pravilom, kar razkriva situacije stresa in skrbi.

Med najpogostejšimi alarmi tega stanja, ki je zaradi pandemije razširjena negotovost, je nedvomno moten spanec. Tema je bila obravnavana na nedavnem kongresu Italijanskega društva za nevrologijo. Anksioznost je med najpomembnejšimi motnjami v karanteni, sledi ji nespečnost.

Gre za vzročno -posledično razmerje: tesnoba in depresija lahko povzročita izgubo spanja ali pa jo povzročita.

Visoke temperature najbolj vročih mesecev vplivajo tudi na kakovost spanja. Evo, kako poleti bolje spati.

Kakovost spanja se izboljša tudi, če vstanete zgodaj zjutraj.

Premalo spanja lahko povzroči številne neprijetne posledice za telo.

Alarmni zvonovi

Prvi alarmantni zvoki zaradi stresa, ki ga povzroča pandemija, so številni:

• motnje spanja,
• bojazen,
• izbruhi nenadne jeze,
• kronična nespečnost,
• stanja trajne tesnobe,
• razdražljivost,
• agresija,
• nenadne spremembe razpoloženja,
• motnje hranjenja.

Dober spanec je eden od znakov, da lahko ugotovite, ali vaša vadba deluje.

po pandemiji. Prva študija je za nazaj pregledala vzorec 60.000 ljudi, okuženih s koronavirusom, in pokazala, da je nespečnost na drugem mestu med stranskimi motnjami, ki jih povzroča bolezen. Drugo delo, ki ga je v Kanadi vodil Charles Morin, je rekonstruiralo, da " nespečnost, ko se pojavi, postane kronična. Velik in razširjen problem, ki bo ostal tudi po koncu pandemije. Kaj je povzročilo ta razširjen scenarij? Vzroki so različni in pogosti: l "prisilna izolacija, ki je prekinila rutine življenje, spanje in prehrana.

Kako se kaže nespečnost? Nespečnost, ki je na čelu posttravmatskih stresnih motenj, se kaže z zamudo pri zaspanju, številnimi prebujenji ponoči, vznemirjenostjo, nočnimi morami. In bolj ko se anksioznost in stres povečujeta, bolj so ti pojavi izrazitejši. .

Kaj je parasomnija?

Parasomnija, še ena posttravmatska manifestacija, povezana s trenutnim nujnim obdobjem, se imenuje Rem motnja vedenja med spanjem (Rbd). Običajno prizadene ljudi, starejše od 50 let, in se kaže z verbalnimi in fizičnimi manifestacijami, pogosto zelo nasilnimi. Običajno so te epizode pojavijo se v drugem delu noči, povezane s sanjami (ali nočne more, grozljive sanje). Spanje spremlja hitro gibanje oči, ki se pojavi v povezavi z obdobji, v katerih človek sanja. postelja, brcanje, kričanje, udarjanje , prepirati se z nekom namišljenim ... Običajno se oseba, ko se zbudi, popolnoma spomni svojih sanj.

, ki vam omogoča učinkovitejši in pozornejši odziv. Ko stanje tesnobe in vznemirjenosti postane trajno, lahko to povzroči znižanje imunske obrambe, pojav različnih simptomov, kot so: tahikardija, dispneja, prebavne motnje, znojenje, glavoboli, eritem.

Po mednarodni študiji obstajajo ljudje, ki so odporni na virus Covid-19.

.

Glede na to, da bomo za prve rezultate cepiva Covid-19 morali počakati še nekaj tednov, se je pomembno naučiti, kako bolje obvladovati posledice pandemije.