Dušikov oven - Prolabs

O dušikovem ramu - Prolabs

Dušikov oven - Prolabs

Prehransko dopolnilo aminokislin z razvejano verigo z vitaminom B6 in argininom.

FORMAT
Pakiranje 140 tablet

SESTAVINE: L -arginin - L -levcin - L -izolevcin - L -valin - emulgator: mikrokristalna celuloza - sredstva proti strjevanju: silicijev dioksid, magnezijev stearat - vitamin B6.

Za 7 tablet: L -arginin 3000 mg - L -levcin 2500 mg - L -valin 1250 mg - L -izolevcin 1250 mg - Vitamin B6 0,6 mg

Aminokisline z razvejano verigo - skupina, ki jo sestavljajo tri esencialne aminokisline: levcin, izolevcin in valin. Bistveno je, da je treba poskrbeti za njihov vnos s prehrano, kar je lahko precej preprosto glede na "bogato prisotnost tako v živalskih kot v rastlinskih izdelkih." Uravnotežena prehrana, ki vsebuje približno 360 Kcal beljakovin, lahko zagotovi 9 gramov aminokislin z razvejano verigo in tako zadovoljijo večino organskih potreb teh molekul.
Njihov pomen z biokemijsko-fiziološkega vidika je mogoče izslediti:

1. Anabolična vloga: so del procesov sinteze beljakovin;
2. Energetska vloga: so ogljikovi hidrati in lipidi prednostni oksidativni substrat za organizem in zlasti za mišično tkivo;
3. Glukoneogena vloga: podpirajo sintezo glukoze s skupnimi predhodniki, kot sta piruvat in oksaloacetat, ali s povečanjem ravni alanina in pospeševanjem miohepatičnega cikla glukoza-alanin;
4. Plastična in strukturna vloga: so del obnove mišičnih miofibrilov;
5. Vloga "razstrupljanja": povečujejo ravni glutamina v obtoku.

Skupaj s temi splošnimi značilnostmi je treba upoštevati tudi številne znanstvene dokaze, ki podpirajo hipotezo o hormonski in regulativni vlogi proti utrujenosti.

BCAA in šport

Več publikacij je pokazalo, kako se lahko oksidacija aminokislin z razvejano verigo, zlasti levcina, med intenzivno telesno aktivnostjo znatno poveča, kar spremlja padec ravni v plazmi in zmanjšanje mišičnih in atletskih zmogljivosti.
Ti dokazi so utrli pot eksperimentiranju BCAA v športni praksi in omogočili izpostaviti nekatere pomembne lastnosti, kot so:

1. PROTI UMORU
2. MIPROTECTIVE

Lastnost proti utrujenosti: prve študije v zvezi s tem so pokazale, kako bi lahko dodatek BCAA nekaj minut pred nastopom podaljšal čas, potreben za mišično izčrpanost, podaljšal zmogljivost in zmanjšal občutek utrujenosti. Sprva so bile te sposobnosti pripisane izključno biokemični vlogi aminokislin v razvejano verigo, ki je koristna pri podpiranju energetskih funkcij organizma, medtem ko je danes znana sposobnost BCAA, da znatno zmanjšajo ravni krožečih aromatskih aminokislin, vključno s triptofanom, ki je odgovoren za proizvodnjo serotonina in relativni občutek centralne utrujenosti.
Delovanje razvejanega je zlasti posledica sposobnosti teh 3 aminokislin, da tekmujejo s triptofanom za transporter LNAA, ki je prisoten na ravni krvno -možganske pregrade, kar zmanjšuje razpoložljivost prostega triptofana in posledično proizvodnjo serotonina (nevrotransmiterja). vključeni v mehanizme utrujenosti - utrujenosti - agresije) na centralni ravni.

Moja zaščitna lastnina: več avtorjev s popolnoma neodvisnimi raziskavami je opazilo, kako lahko dopolnitev z aminokislinami z razvejano verigo, še posebej, če se izvaja pred treningom, znatno zmanjša plazemske ravni nekaterih označevalcev poškodb mišičnega tkiva, kot sta kreatin kinaza ali izoformna mišica encima mlečne dehidrogenaze. Ta mio-zaščitni učinek je še posebej pomemben pri varovanju mišične strukture in pri izvajanju enega od proti kataboličnih učinkov par excellence.

L - arginin: pogojno esencialna aminokislina, čeprav jo naše telo lahko sintetizira iz drugih aminokislin, na primer "ornitina ali citrulina, jo mora" vnesti s prehrano, da zadovolji svoje dnevne potrebe.

Arginin, ki je prisoten v arašidih, mesu in stročnicah, se absorbira na dvanajstniku in se delno presnavlja na ravni enterocitov. Ko se absorbira, doseže različne dele telesa, zlasti jetra, kjer oskrbuje cikel sečnine. razstrupljanje iz amoniaka. Poleg razstrupljevalnega delovanja je arginin pomemben za:

1. krepi imunsko obrambo;
2. sintetizira kreatin;
3. zagotoviti pravilno sintezo beljakovin;
4. omogočajo sintezo kolagena, poliamina in prolina ter olajšajo reparativne pojave.

Druge lastnosti, ki so športnikom različnih disciplin zelo drage:

• Predhodnik dušikovega oksida: močan vazodilatator, ki bi omogočil boljši pretok kisika in hranil v mišicah;
• Induktor izločanja GH: ki bi zagotovil povečanje mišične mase na račun maščobe.

Utemeljitev uporabe - Dušikov Ram - Prolabs

Čeprav je dodatek aminokislin z razvejano verigo preizkušen že nekaj let, je pomembno ponoviti, da še vedno ni soglasja o možnih ergogenih učinkih teh izdelkov. Še posebej, če se zdi, da je moj zaščitni učinek in učinek proti utrujenosti najbolj učinkovit. označen, učinek na izločanje hormonov in izboljšanje delovanja je treba še raziskati. V zvezi s tem se zdi, da BCAA ne morejo bistveno izboljšati učinkovitosti, niti pri majhnih ali pri velikih odmerkih. glede na prisotnost nekaterih študij, ki kažejo povečanje izločanja GH po dodatku z 12 g BCAA in vadbi pri 75% VO2max ter v prisotnosti drugih, ki te rezultate kategorično zanikajo.
V zvezi z argininom je znanstvena literatura zelo skeptična glede različnih učinkov, opisanih in predpostavljenih, zlasti na sproščanje GH, kjer obstaja zelo velika individualna variabilnost. Še bolj negotova je zmožnost izboljšanja zmogljivosti z zmanjšanjem ravni laktata in občutkom mišične utrujenosti, verjetno povezane z učinkom substrata na sproščanje dušikovega oksida (močnega vazodilatatorja) v endotelijskih celicah.
Skupaj se je izkazalo, da sta arginin in BCAA učinkovita, če ju jemljemo v "neposredni vadbi (10" pred), pri varčevanju mišic pred proteolizo, ki jo povzroči vadba pri 50% največje intenzivnosti, in pri premikanju BCAA v plazmi / Razmerje triptofana. Verso, razvejano s posledičnim zmanjšanjem sinteze serotonina.

Način uporabe, ki ga priporoča podjetje - Nitric Ram - Prolabs

Pogoltnite 7 tablet dnevno z vodo ali drugo tekočino po vaši izbiri, 30-40 minut pred treningom ali tekmovanjem.

Način uporabe v športu - Dušikov Ram - Prolabs

V običajni športni praksi se priporočajo odmerki okoli 100 mg / kg, ne glede na fiziološke, prehranske in športne potrebe športnika. Izbira odmerka je treba namesto tega izračunati na podlagi prej omenjenih variant, zlasti glede na količino beljakovin, ki jih zaužijemo. V povprečju se pri zdravih posameznikih, ki vadijo telesno aktivnost na amaterski ravni, štejejo za učinkovite odmerke okoli 83 mg / kg / dan, kar se pri tekmovalnih športnikih podvoji. Vnos je treba izvesti na tešče, da da bi se izognili tekmovalnim reakcijam v črevesnih absorpcijskih procesih, približno med 40 in 60 "pred treningom, glede na hiter, a spremenljiv čas črevesne absorpcije.
Kar zadeva arginin, so bili koristni učinki na uspešnost zabeleženi pri odmerkih med 2 in 8 grami / dan, medtem ko so bili drugi odmerki testirani za moduliranje izločanja GH, z razočaranimi rezultati.
Zadevni izdelek ima dobro uravnotežene odmerke, ki ustrezajo potrebam tako BCAA kot arginina hkrati. Število tablet, ki jih je treba vzeti, je treba umeriti glede na odmerek 83 mg / kg / dan; moški 70 kg, 7 tablet proizvajalca zato zagotavljajo pravilno oskrbo z aminokislinami z razvejano verigo in hkrati argininom.

Sinergije dušikovega rama - Prolabs

BCAA + arginin: študija, izvedena na 8 zdravih prostovoljcih, je pokazala znatno znižanje ravni fenilalanina (marker mišične proteolize) po telesni vadbi, ki ji je sledila integracija z 2 g BCAA in 0,5 g arginina.
BCAA + ogljikovi hidrati: nekatere študije kažejo koristno sinergijo za zmanjšanje občutka utrujenosti med športnimi zmogljivostmi (potencialna vloga BCAA) in izboljšanje učinkovitosti (energetska vloga ogljikovih hidratov). Po zaključku pa se zdi, da BCAA izboljšajo občutljivost za inzulin, zato lahko resinteza glikogena v prisotnosti CHO, medtem ko lahko ogljikovi hidrati z visokim glikemičnim indeksom s povečanjem izločanja insulina spodbujajo absorpcijo istih BCAA in podpirajo anabolična faza

Neželeni učinki dušikovega rama - Prolabs

Znani so dolgoročni stranski učinki prehrane, bogate z beljakovinami ali aminokislinami.Poškodbe ledvic, dehidracija, ki jo povzroči povečano izločanje urina, lipidemične spremembe in s tem povezane patologije, acidoza tkiva in demineralizacija kosti, so le nekatere od posledic dolgotrajne neuravnotežene prehrane.
Zdi se, da akutno zaužitje BCAA dobro prenaša in nima stranskih učinkov, tudi če se koncentracije dvignejo na 450 mg na kilogram telesne mase.

Previdnostni ukrepi pri uporabi dušikovega rama - Prolabs

Izdelek je kontraindiciran v primerih ledvične ali jetrne patologije, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem, mlajšimi od 12 let in pri mladostnikih, ki še niso usposobljeni.
V primeru daljše uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno mnenje zdravnika.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato nima vrednosti na zdravniški recept. Zato se morate pred uporabo katerega koli dodatka vedno posvetovati z zdravnikom, nutricionistom ali farmacevtom.. Več o kritični analizi Nitric Ram - Prolabs.

BIBLIOGRAFIJA

J Strength Cond Res. 2010 april 7. [Epub pred tiskom]
Dodatek BCAA zmanjšuje zaznano vadbo, vendar ne vpliva na zmogljivost pri neobučenih samcih.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res.2010 Apr; 24: 1125-30.

Aminokislinski dodatki in okrevanje po intenzivnem treningu odpornosti.

Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009 dec; 49: 424-31.

Dodatek aminokislin z razvejano verigo zmanjšuje mišično bolečino, poškodbe mišic in vnetja med intenzivnim programom usposabljanja.

Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). Junij 2009; 55: 288-91.

Učinki vadbe v počepu in dodatka aminokislin z razvejano verigo na koncentracijo aminokislin brez plazme pri mladih ženskah.

Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. december; 17: 595-607.

Dodatek aminokislin z razvejano verigo in kazalci poškodbe mišic po vzdržljivostni vadbi.

Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. Junij 2007; 28: 531-8. Epub 2007, 11. maj.

Aminokisline z razvejano verigo in dodatek arginina oslabijo proteolizo skeletnih mišic, ki jo povzroči zmerna vadba pri mladih posameznikih.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Sports Sports Exerc. 1998 Jan; 30: 83-91.

Aminokisline z razvejano verigo podaljšajo vadbo med toplotnim stresom pri moških in ženskah.

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med.1995 Sep; 20: 160-88.

Vadba in možganski nevrotransmisij.

Meeusen R, De Meirleir K.
Amino kisline. 2001; 20: 1-11.

Ravni beljakovin, ki vežejo plazemski laktat, GH in GH, po vadbi po dodatku BCAA pri športnikih.

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 september; 40: 240-6.

Učinki dodatka aminokislin z razvejano verigo na serumsko kreatin kinazo in laktat dehidrogenazo po daljši vadbi.

Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med.1999; 27: 347-58.

Dodatek levcina in intenzivno usposabljanje.

Mero A.
in omogočiti vzdrževanje visoke ravni zmogljivosti.
J Cell Biochem. 12. maj 2010 [Epub pred tiskom]

Potencialna vloga razvejanih aminokislin pri presnovi glukoze s pospešeno indukcijo aparata za zaznavanje glukoze v jetrih.

Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Presnova aminokislin z razvejano maščobno tkivo (BCAA) modulira ravni BCAA v obtoku.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 9. april 2010; 285: 11348-56. Epub 2010, 21. januar.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. Junij 2007; 28: 531-8. Epub 2007, 11. maj.

Aminokisline z razvejano verigo in dodatek arginina oslabijo proteolizo skeletnih mišic, ki jo povzroči zmerna vadba pri mladih posameznikih.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.