Naredimo zdaj kratek pregled temeljnih pojmov za razumevanje teme.
tkiva ali organa s povečanjem, ne pa tudi njihovega števila.Kljub temu so nekatere študije po uporabi posebnega motoričnega protokola za povečanje mišične mase v preteklosti izpostavile "nekakšno proliferacijo celic". Nato je bilo ugotovljeno, da je to v resnici vključevalo specializacijo tako imenovanih satelitskih celic ali tihih enot, ki se lahko razvijajo - po pravem dražljaju - v vrsto potrebne enote.
Šele s posebnim treningom - ki vključuje visokointenzivno mišično delo (HIT) in moč (z visoko ekscentrično komponento), torej proti odpornosti (trening odpornosti), ki je pogosteje posledica uporabe preobremenitev, - podpira prispevek ustrezne prehrane, kar lahko doseže znatno povečanje mišične mase.
Mišična hipertrofija je posledica kaskade dogodkov, ki je bila opredeljena kot signalizacija navzgor, ki povzroča učinke v smeri toka. Ta kaskada dogodkov zaporedno vključuje:
- Mehanske in presnovne obremenitve, ki povzročajo strukturne poškodbe (mikrotraume), povečanje proizvodnje mlečne kisline in izčrpavanje zalog energije, zlasti za fosfate in le delno za glikogen;
- Poročila o mehanskem stresu na mišičnih vlaknih;
- Hormonski (testosteron, GH, MGF, IGF-1, kortizol) in vnetni odziv;
- Sinteza beljakovin in povečanje kontraktilnih vlaken ter povečanje encimskega bazena, celičnih organelov in specifičnih energijskih substratov, torej tudi v citosolu.
- Dovolite vse telesne gibe, ki zahtevajo to lastnost;
- Sodelujte pri pljučnem prezračevanju, natančneje pri prisilnem izdihu;
- S sestavljanjem jedra prispevati k stabilizaciji debla.
Zdi se logično, da bi moral biti pri vseh zdravih organizmih trebušni dank fiziološko sposoben opravljati te naloge, če pa bi želeli ovrednotiti to sposobnost, bi se razprava spremenila.
.jpg)
