Boj proti meteorizmu z dieto

: Kaj je to in možni vzroki ", spodaj bomo povzeli nekaj koristnih in praktičnih nasvetov, kako se s" prehrano "začeti boriti proti funkcionalnemu napihnjenosti.

Shutterstock

Razume se, da bodo ta priporočila imela odločilno vlogo le v primeru otekanja z vedenjsko in / ali prehransko etiologijo. Proti meteorizmu, ki je posledica resnih patologij, dejavnikov, neodvisnih od prehrane, ali z zelo pomembnimi čustvenimi vzroki, je treba zdraviti tudi primarno izvorno motnjo.

To, kar bomo našteli, je treba razlagati kot "izčrpen uvod v" namenski članek: "Dieta proti meteorizmu: kaj storiti".

Za dodatne informacije: Sredstva za otekanje trebuha Naravna zdravila proti meteorizmu Dieta proti meteorizmu: Kaj storiti? Zdravila za zdravljenje meteorizma Meteorizem: kaj je to in možni vzroki z obroki

Izogibajte se žvečenju preveč žvečilnih gumijev čez dan

Sledite raznoliki in uravnoteženi prehrani, v katero boste uvedli prave deleže energijskih makrohranil, vlaknin, prebiotikov, vitaminov, mineralov itd.

Izogibajte se prenajedanju, zlasti pri večernih obrokih ali pred spanjem

Med obroki jejte sladko sadje, zlasti v primeru fermentacijskega kolitisa, v vsakem primeru pa velike obroke

Izogibajte se težko prebavljivi hrani, na primer tisti, ki je zelo mastna, na primer ocvrto hrano

Omejite povezanost živil s počasno prebavo; na primer: meso in sir; jajca in stročnice, testenine ali kruh in veliko mesa, velikanske polnjene pice itd.

Zaužijte dobro namočene in kuhane stročnice, veliko bolje, če so pire in brez lupine, in raje rafinirajte žita (brez otrobov)

Pri obrokih, bogatih z beljakovinami, jih je morda priporočljivo kombinirati z zelenjavo

Izogibajte se živilom, ki so potencialno odgovorna za draženje črevesne sluznice ali ki lahko povzročijo prekomerno delovanje ali spremenijo normalno delovanje črevesne bakterijske flore

Omejite porabo živil, bogatih z živci, kot so kava, črni čaj, alkohol, kola, čokolada, energijske pijače - na primer Red Bull

Omejite porabo gaziranih pijač in na splošno vseh živil, ki vsebujejo plin - stepeno smetano, listnato testo itd.

Omejite dodatke, ki jih lahko fermentirajo črevesne bakterije, na primer umetna sladila, ki vsebujejo sladkorne alkohole (manitol, sorbitol, ksilitol itd.)

Pod zdravniškim nadzorom uporabite posebna zdravila:

• Ne absorbirajoči se antibiotiki, ki izravnavajo svoj učinek na bakterijsko floro - s tem, da ne vstopijo v obtok, imajo vse manj kolateral
• Izdelki, ki preprečujejo nastanek pene v črevesju, spodbujajo absorpcijo plinov in zmanjšujejo meteorizem - na primer rastlinski ogljik, dimetikon itd. Ne pozabimo, da so tudi ti izdelki namenjeni omejeni uporabi; priporočljivo je, da se izogibate dolgotrajni uporabi, zlasti v velikih odmerkih.