Anksiozno stanje poveča ali izkrivi občutljivost na določene dražljaje, poleg tesnobe pa sproži tudi nekatere psihosomatske reakcije (povečan srčni utrip, pljučno prezračevanje, potenje, možganska aktivacija, slabost, bruhanje, driska, tresenje itd.).
Anksioznost je lahko primarna ali sekundarna glede na druga zdravstvena stanja, zlasti psihiatrična.
Kadar je pogost, vztrajen in vpliva na življenjski slog osebe, se imenuje "anksiozna motnja" (generalizirana, panična, socialna ali specifična fobija, obsesivno-kompulzivna motnja in posttravmatska stresna motnja).
Objavljeno gradivo naj bi omogočilo hiter dostop do nasvetov, predlogov in splošnih sredstev, ki jih zdravniki in učbeniki običajno izdajo za zdravljenje anksioznosti; ti znaki nikakor ne smejo nadomestiti mnenja lečečega zdravnika ali drugih zdravstvenih delavcev na tem področju, ki so zdravljenje bolnika.
), bo dal kratko, blago anksiolitično terapijo ali osebo napotil k psihiatru (za posebno diagnozo in bolj ciljno usmerjeno zdravljenje z zdravili).Morda bo potrebno, da se TAKOJ obrnete na zdravnika, da preprečite poslabšanje ali kronično tesnobo. Dejavniki, ki nakazujejo to rešitev, so:
- Poznavanje anksioznih motenj.
- Psihiatrične bolezni (npr. Samopoškodovanje).
- Zloraba alkohola.
- Uporaba narkotičnih snovi (zlasti intravensko).
- Depresija.
Tisti, ki ne spadajo v prej omenjene kategorije, menijo, da ni treba jemati drog, se prostovoljno ne podredijo psihološki terapiji in verjamejo, da je to zgolj biokemično stanje, lahko zahtevajo krvni test.
Zadevna preiskava bo razkrila koncentracije določenih encimov (kot so Ache, Bche itd.) In jih povezala s starostjo, indeksom telesne mase itd., Da bi ocenila njihovo normalnost.
tako poceni kot etilni alkohol.
Opomba: Anksioznost je del simptomatske slike motenj hranjenja; zlasti: prenajedanje, bulimija, anoreksija nervoza, grignotage in mejna stanja itd.
Molekula, ki najbolj vpliva na anksiozno stanje (pa tudi pri depresiji), je serotonin. Je fiziološko proizveden nevrotransmiter v telesu, sintetiziran iz triptofana, esencialne aminokisline, ki jo zaužijemo s hrano, nekatera živila pa vsebujejo tudi čisti serotonin.
Treba je opozoriti, da (v nasprotju z depresijo) povezava med serotoninom in anksioznostjo ni povsem znana. Motnjo lahko sproži presežek, pa tudi okvara tega nevrotransmiterja.
To pomeni, da bi lahko količina serotonina in triptofana v prehrani vplivala na tesnobo, čeprav nista neodvisno zdravilo ali zdravilo. Zato je treba različne vire hrane zaužiti v pravih količinah:
- Živila, bogata s serotoninom:
- Kakav in temna čokolada: 5-10 g / dan je dovolj.
- Orehi: 4-5 orehov na dan je dovolj.
- Sadje: kivi, ananas, češnje, višnje, paradižnik, banane, slive: med sadjem in zelenjavo lahko zlahka dosežete 600-800g / dan.
- Živila, bogata s triptofanom:
- Mleko, jogurt in siri: mleko in jogurt tudi vsak dan in skupaj do 500 ml / g. Za sire zadostuje nekaj porcij na teden; znesek se razlikuje glede na posnemanje.
- Griffonia: stročnica, ki se pogosteje uporablja kot prehransko dopolnilo v suhem ekstraktu.
- Kava, tudi z ginsengom: zaradi prisotnosti kofeina.
- Guarana: zaradi prisotnosti kofeina.
- Fermentirani čaji: zaradi prisotnosti teofilina.
- Kakav in čokolada: zaradi prisotnosti teobromina.
- Energijske pijače: vsebujejo koktajle različnih poživil.
- Alkohol: zaradi prisotnosti etilnega alkohola, ki povzroči takojšen občutek sproščenosti, ki mu sledi poslabšanje tesnobnih simptomov.
- Psihološka terapija: lahko velja za naravno terapijo. Kadar so hormonske spremembe sekundarne zaradi čustvenih stanj (na primer zaradi: izgube, opustitve, izgube službe itd.), Je psihoterapija zagotovo edini način zdravljenja. Zdravila so lahko komplementarna, saj pomagajo zmanjšati simptom; Metode so različne, vendar je izbira izključno v pristojnosti terapevta.
- Fitoterapija: temelji na vnosu rastlin, ki lahko povečajo stopnje sprostitve in zmanjšajo stres, zlasti: baldrijana, gloga, melise in zlasti pasijonke.
- Oligoterapija: temelji na dajanju mineralov, zlasti mangana in kobalta. To se jemlje enkrat na dan 3 tedne; nato se zmanjša na 2-3 vnosa na teden. Lahko ga dopolnimo z magnezijem.
- Gemmoterapija: temelji na dajanju draguljev, zlasti: Ficus carica (sl) e Tilia tormentosa (lipa).
- Aromaterapija: temelji na vdihavanju (ali kožni absorpciji) nevrosedativnih hlapnih eteričnih olj, zlasti: sivke, melise, kamilice in grenke pomaranče.
Če želite izvedeti več, preberite: Zdravila za zdravljenje tesnobe
