Usposabljanje vratarjev

Če žoga prispe prehitro ali daleč od vratarja, se je treba potopiti, to je ustvariti "zračno akcijo z naknadnim ponovnim pojavom".
Potop se spreminja glede na višino, razdaljo in hitrost žoge. V primeru nenadne, tesne in pašne žoge mora vratar odstraniti oporo potisne noge, da pospeši padec.Če pridejo žoge na pašo s srednje razdalje, mora vratar narediti stranski korak potisnega uda (ki je notranji glede na žogo), telo pa usmeriti proti žogi; ulov se izvede s palci konvergiranje.
Potop na polovične višinske strani je najlažji za izvedbo in daje največja zagotovila za uspeh. Bočno gibanje potisne noge, ki je najbližje žogi, je podobno gibanju pri pašnem potopu. Razlika je v obremenitvi potisne noge in v smeri samega potiska, ki mora biti obrnjen glede na žogo in njeno višino.

JACK

Oprijem žoge se spreminja glede na to, ali žoga doseže tla, visoko ali srednjo višino. Pomembna je tudi hitrost žoge, da ne omenjam faktorja zdrsa, ki nastane, ko razmere na igrišču niso optimalne.
Najboljše tehnike lovljenja talne žoge lahko povzamemo na naslednji način:

imejte noge naravnost, trup upognite naprej pred vhodno žogo;
postavite se na kolena vstran, s trupom obrnjenim v smeri prihoda žoge.

Tehnika ravnih nog se uporablja, ko je vratar že za smerjo žoge: noge so iztegnjene, vendar ne toge, stopala pa rahlo narazen. Trenutek pred prihodom žoge se trup upogne naprej, roke iztegnejo naprej navzdol in roke pripeljejo proti žogici s palci navzven. ga položite na roke in ga prinesite na prsni koš.

V stranskem kolenskem bloku je upogljivo koleno nasproti smeri vožnje. Noge so usmerjene v smeri gibanja, trup pa premaknjen proti žogi. Roke so spuščene navzdol in roke so usmerjene naprej s palci navzven.

Žoge, ki prispejo na polovično višino: roke iz čakajočega položaja segajo proti žogi z dlanmi obrnjenimi navzdol in palci navzven.
Ko žoga seže visoko, nad glavo ali v višino glave, morajo biti roke postavljene za gibanjem žoge, roke morajo biti iztegnjene (vendar mehke) in roke usmerjene proti žogici s približanjem palcev. Prsti so raztegnjeni. In napeti. , vendar lahko ublaži prihod žoge.

ZAVRNJENOST

Odklon se izvede, ko vratar ne more varno vzeti žoge. Običajno se vratar pri potopu raztegne in z eno roko pride do žoge, ki mu odkloni pot in žogo pošlje na nenevarno območje. Odklon lahko naredimo tudi z dlanjo ali z zaprto pestjo.
Ob nasilnih strelih ali z mokrimi žogami je možno odriniti z dvema zaprtima pesti.
Za žogice, ki prihajajo od spredaj, je priporočljivo uporabiti obe pesti: ko pride do stika z žogo, morajo roke iztegniti in jo usmeriti navzgor.

SKLADIŠČENJE Z ROKAMI

Če je soigralec tik pred kazenskim prostorom (ali bližje) in nasprotnik ne moti, lahko vratar žogo prenese tako, da jo nizko spusti do nog igralca, ki lahko nato hitro nadaljuje.
Če želite metati žogo hitro ali je polje mokro, lahko žogo prenesete z gibom, ki se začne od ramena in nato pripelje žogo na tla, da jo doseže tako visoko in hitro lahko nadzira partner.
Če se igralec, ki ga želite doseči in oddaljiti od vratarja, uporabi met z mreno, to pomeni, da se roka (z žogo) izvleče nazaj in skozi "torzijsko dejanje trupa naprej z naknadnim spuščanjem žogica.

SKLADIŠČENJE Z NOGAMI

Ko žoga zaradi nasprotnika prečka svojo lastno črto, se izvede z nogami znotraj vratnega prostora.

REFERENCA

Odlog lahko opravite na hitro ali po kapljici. Odbojka se izvede z brcanjem žoge pred vami.
Odlaganje kapljic se izvede, če so tla v dobrem stanju. Žoga se vrže naprej in brcne ob odboj žoge na igrišču. V tem primeru bodo imeli napadalci težjo in lažjo igro, vendar je manj natančna in bolj nagnjena k napakam.