Prizadete glavne mišice
- Oprsnice
- Nazaj
- Roka
- Ramena
- Trebušne mišice
- Noge
- Zadnjica
Težave pri vadbi
Zelo enostavno
Ogrevanje mišic je zelo pomembno, saj omogoča telesu, da se pripravi na trening v najboljših možnih razmerah. Ogrevanje, pa tudi zvišanje telesne temperature, izboljša elastičnost mišic, kite in gibljivost sklepov.
OPOMBA:
- Oprema: brez
- 9 vaj (1 krog)
- 50 "delovnih 0" premor
- Izvedite 1/2 kroga.
