Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Enostavno
Intervalni trening visoke intenzivnosti, predlagan v videu, vključuje izvajanje vaj, ki so koristne pri kurjenju kalorij in oblikovanju trebušnih mišic. Ta metoda usposabljanja, ki se razvije v 20 sekundah dela pri največji hitrosti in 10 sekundah počitka (skupaj 4 minute), poleg zmanjšanja maščobne mase izboljša aerobno, anaerobno zmogljivost, ravnotežje in držo. 4 ", je priporočljivo, da se ohladite za 1" in nato ponovite vezje.
OPOMBA:
- Raven: 2
- Oprema: mat
- 4 vaje (1 krog)
- 20 "delo 10" odmor
- Od 40 "do 60" počitka med enim krogom in naslednjim
- Vsak drugi dan izvedite 3 kroge
- Navpično krčenje nog z dotikom stopala
- Noge se dvignejo
- Krč na strani
