Predstavljam vam vadbo za spodnji del telesa, ki jo izvajate samo z gumijastimi trakovi za vaje za učvrstitev zadnjice (ali variantne vaje z elastiko za trebuh in noge). Ta vaja z elastiko bo okrepila zadnjico in noge za bolj napete in bolj atletske postave. Odvisno od stopnje zadošča, da prilagodite upor elastike (ki jo lahko kupite na Amazonu), da bodo vaje bolj ali manj otežene. Pazite na napake, ki se jim je treba izogniti pri uporabi pasu upora za trening doma.
Če vam je ta vaja všeč, poskusite tudi z ab vajami s pasovi.
Če želite izvedeti več: Vaje za noge in zadnjico brez skakanja - 4x16To vadbo ponuja osebna trenerka Gabriella Vico.
