Primer prehrane za gastroezofagealno refluksno bolezen

Poglej si posnetek

Oglejte si video na youtube

(GERB) je motnja, povezana z dvigom želodčne vsebine v požiralnik, ki se, če nima ustrezne zaščite pred tako kislim pH, lahko dolgoročno poškoduje in povzroči simptome, za katere so značilni: zgaga v hrbtu, regurgitacija želodca material (di NE vedno opazen) in epigastrična bolečina; Opomba: gastroezofagealna refluksna bolezen je pogosto povezana z "anatomsko spremembo, imenovano hiatalna kila.
The gastroezofagealni refluks gre za FIZIOLOŠKO manifestacijo (približno 50 epizod na dan), vendar je GERB "sprememba ravnovesja med agresivnimi sredstvi (vsebnost želodčne kisline) in preventivno -obrambnimi sredstvi požiralnika; slednji so: refluks (ki ga sestavljajo predvsem spodnji požiralniški sfinkter - SIX - katerega aktivnost je pri GERB delno ogrožena) in sluzni trofizem (stratificiran tlakovalni epitelij, ki preprečuje prehod kislih ionov v submukozo - pri GERB, ki ga močno obrabi kemični stres želodčna vsebina).
Diagnostična merila gastroezofagealne refluksne bolezni so v glavnem povezana s simptomi: epizode refluksa, ki trajajo vsaj 3-5 minut in so povezane z zgago, regurgitacijo in bolečino. Vendar pa je zlasti v začetni fazi gastroezofagealna refluksna bolezen skoraj popolnoma asimptomatska in za diagnozo so potrebni: povezana pH-metrična ocena in po možnosti ezofagogastroduodenoskopija.
Opomba: GERB se pogosteje pojavlja pri debelih kot pri osebah z normalno težo.

, bi lahko oseba z GERB imela koristi od zeliščnih izdelkov, ki so uporabni v primeru gastritisa.

Več obrokov razdelite tako, da zmanjšate njihov volumen

Odstranite živila, ki spodbujajo izločanje želodca (živci: kava, čaj, alkohol)

Odpravite začimbe in gazirane pijače

Odpravite / zmanjšajte obroke z visoko vsebnostjo maščob

Odpravite / čim bolj zmanjšajte količino slabo prebavljive beljakovinske hrane, torej surove ali s podaljšanim kuhanjem

Odpravite / zmanjšajte na minimum zelo hladno ali zelo vročo hrano

Odpravite / zmanjšajte na minimum čokolado, meto, čebulo in česen.

Gastroezofagealna refluksna bolezen mora biti povezana tudi z nekaterimi zelo posebnimi navadami; na primer: odprava kajenja cigaret, odprava pretesnih oblačil, vzdrževanje pokončne drže med obroki in po njem, dolgotrajno žvečenje, odhod v posteljo vsaj 3 ure po obroku in ne opravljanje fizičnih naporov takoj po obroku.

40 Višina cm 182 Obseg zapestja cm 18,1 Ustava Robusten Višina / zapestje 10,1 Morfološki tip Normolineo Teža kg 85 Indeks telesne mase 25,7 Ocenjevanje Prekomerna telesna teža Zaželen fiziološki indeks telesne mase 24,1 Zaželena fiziološka teža kg 79,8 Bazalni metabolizem kcal 1805 Koeficient ravni telesne aktivnosti NO aux 1.41 Poraba energije kcal 2545,1 Prehrana HIPOKALORNI - 10% Približno 1780 kcal Lipidi 25% 445 kcal 49,4 g Beljakovine 1,2 g / kg * fiziol. 383 kcal 95,8 g Ogljikovi hidrati 53,5% 952 kcal 253,9 g Zajtrk 15% 267 kcal Prigrizek 10% 178 kcal Kosilo 35% 623 kcal Prigrizek 10% 178 kcal Večerja 30% 534 kcal

Odločeno je bilo, da se živila, ki se običajno uporabljajo za kosilo, obrnejo s tistimi za večerjo, da bi tako dosegli nižjo želodčno obveznost v urah pred spanjem; na ta način se lahko soočite s skoraj popolnoma praznim želodcem, kar zmanjša gastroezofagealni refluks.

Primer prehrane proti refluksu - 1. dan

Zajtrk, približno 15% kcal TOT Mleko z nizko vsebnostjo maščob, 2% skupnega 150 ml, 75 kcal Grenki kakav 10 g, 39,8 kcal Musli 30 g, 102,0 kcal med 10 g, 30,4 kcal Prigrizek, približno 10% kcal TOT Lahek jogurt 125 g, 70,0 kcal Jagode 150 g, 48,0 kcal Prepečenec 15 g, 63,9 kcal Kosilo, približno 35% kcal TOT Svinjski kotlet na žaru Sesekljajte, pusto meso 200 g, 254 kcal Bučke 200 g, 32 kcal Polnozrnat kruh 90 g, 218,7 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal Prigrizek, približno 10% kcal TOT Lahek jogurt 125 g, 70,0 kcal Kisle rdeče češnje 100 g, 50,0 kcal Prepečenec 15 g, 63,9 kcal Večerja, približno 30% kcal TOT Testenine s paradižnikovo omako Zdrob testenine 60 g, 213,6 kcal Paradižnikova omaka 100 g, 24,0 kcal Parmezan 10 g, 39,2 kcal Koromač 100 g, 62,0 kcal Polnozrnat kruh 30 g, 72,9 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal

Primer prehrane proti refluksu - 2. dan

Zajtrk, približno 15% kcal TOT Mleko z nizko vsebnostjo maščob, 2% skupnega 150 ml, 75 kcal Grenki kakav 10 g, 39,8 kcal Musli 30 g, 102,0 kcal Draga 10 g, 30,4 kcal Prigrizek, približno 10% kcal TOT Lahek jogurt 125 g, 70,0 kcal ½ jabolka, z olupkom 100 g, 50,7 kcal Prepečenec 15 g, 63,9 kcal Kosilo, približno 35% kcal TOT Telečji zrezek Telečji košček 200 g, 232 kcal Artičoke 150 g, 70,5 kcal Polnozrnat kruh 90 g, 218,7 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal Prigrizek, približno 10% kcal TOT Lahek jogurt 125 g, 70,0 kcal ½ jabolka, z olupkom 100 g, 50,7 kcal Prepečenec 15 g, 63,9 kcal Večerja, približno 30% kcal TOT Riž z bučkami rjavi riž 60 g, 217,2 kcal Bučke 100 g, 16,0 kcal Parmezan 10 g, 39,2 kcal Jajčevec 100 g, 48,0 kcal Polnozrnat kruh 30 g, 72,9 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal

Primer prehrane proti refluksu - 3. dan

Zajtrk, približno 15% kcal TOT Mleko z nizko vsebnostjo maščob, 2% skupnega 150 ml, 75 kcal Grenki kakav 10 g, 39,8 kcal Musli 30 g, 102,0 kcal Draga 10 g, 30,4 kcal Prigrizek, približno 10% kcal TOT Lahek jogurt 125 g, 70,0 kcal Kivi 100 g, 61,0 kcal Prepečenec 15 g, 63,9 kcal Kosilo, približno 35% kcal TOT Trdo kuhana jajca Piščančja jajca 100 g, 143 kcal Krompir 250 g, 192,5 kcal Polnozrnat kruh 90 g, 218,7 kcal Ekstra deviško olivno olje 10 g, 90 kcal Prigrizek, približno 10% kcal TOT Lahek jogurt 125 g, 70,0 kcal Kivi 100 g, 61,0 kcal Prepečenec 15 g, 63,9 kcal Večerja, približno 30% kcal TOT Kuhan fižol in korenje Posušen fižol 50 g, 155,5 kcal Korenje 200 g, 82,0 kcal Parmezan 10 g, 39,2 kcal Polnozrnat kruh 30 g, 72,9 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal

Primer prehrane proti refluksu - 4. dan

Zajtrk, približno 15% kcal TOT Mleko z nizko vsebnostjo maščob, 2% skupnega 150 ml, 75 kcal Grenki kakav 10 g, 39,8 kcal Musli 30 g, 102,0 kcal Draga 10 g, 30,4 kcal Prigrizek, približno 10% kcal TOT Lahek jogurt 125 g, 70,0 kcal Jagode 150 g, 48,0 kcal Prepečenec 15 g, 63,9 kcal Kosilo, približno 35% kcal TOT Pečeni brancin Brancin, različne vrste 200 g, 194 kcal Bučke 200 g, 32 kcal Polnozrnat kruh 90 g, 218,7 kcal Ekstra deviško olivno olje 20 g, 180 kcal Prigrizek, približno 10% kcal TOT Lahek jogurt 125 g, 70,0 kcal Kisle rdeče češnje 100 g, 50,0 kcal Prepečenec 15 g, 63,9 kcal Večerja, približno 30% kcal TOT Testenine z jajčevci Zdrob testenine 60 g, 213,6 kcal Jajčevec 100 g, 24,0 kcal Parmezan 10 g, 39,2 kcal Koromač 100 g, 62,0 kcal Polnozrnat kruh 30 g, 72,9 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal

Primer prehrane proti refluksu - 5. dan

Zajtrk, približno 15% kcal TOT Mleko z nizko vsebnostjo maščob, 2% skupnega 150 ml, 75 kcal Grenki kakav 10 g, 39,8 kcal Musli 30 g, 102,0 kcal Draga 10 g, 30,4 kcal Prigrizek, približno 10% kcal TOT Lahek jogurt 125 g, 70,0 kcal ½ jabolka, z olupkom 100 g, 50,7 kcal Prepečenec 15 g, 63,9 kcal Kosilo, približno 35% kcal TOT Pečena orada Orada 200 g, 180 kcal Artičoke 150 g, 70,5 kcal Polnozrnat kruh 90 g, 218,7 kcal Ekstra deviško olivno olje 20 g, 180 kcal Prigrizek, približno 10% kcal TOT Lahek jogurt 125 g, 70,0 kcal ½ jabolka, z olupkom 100 g, 50,7 kcal Prepečenec 15 g, 63,9 kcal Večerja, približno 30% kcal TOT Riž z radičem rjavi riž 60 g, 217,2 kcal Redkev 100 g, 24,0 kcal Parmezan 10 g, 39,2 kcal Jajčevec 100 g, 48,0 kcal Polnozrnat kruh 30 g, 72,9 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal

Primer prehrane proti refluksu - 6. dan

Zajtrk, približno 15% kcal TOT Mleko z nizko vsebnostjo maščob, 2% skupnega 150 ml, 75 kcal Grenki kakav 10 g, 39,8 kcal Musli 30 g, 102,0 kcal Draga 10 g, 30,4 kcal Prigrizek, približno 10% kcal TOT Lahek jogurt 125 g, 70,0 kcal Kivi 100 g, 61,0 kcal Prepečenec 15 g, 63,9 kcal Kosilo, približno 35% kcal TOT Ricotta Polmasna mlečna kravja ricotta 100 g, 138 kcal Krompir 250 g, 192,5 kcal Polnozrnat kruh 90 g, 218,7 kcal Ekstra deviško olivno olje 10 g, 90 kcal Prigrizek, približno 10% kcal TOT Lahek jogurt 125 g, 70,0 kcal Kivi 100 g, 61,0 kcal Prepečenec 15 g, 63,9 kcal Večerja, približno 30% kcal TOT Čičerika in kuhana zelena Sušena čičerika 60 g, 200,4 kcal Zelena 200 g, 32,0 kcal Parmezan 10 g, 39,2 kcal Polnozrnat kruh 30 g, 72,9 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal

Primer prehrane proti refluksu - 7. dan

Zajtrk, približno 15% kcal TOT Mleko z nizko vsebnostjo maščob, 2% skupnega 150 ml, 75 kcal Grenki kakav 10 g, 39,8 kcal Musli 30 g, 102,0 kcal Draga 10 g, 30,4 kcal Prigrizek, približno 10% kcal TOT Lahek jogurt 125 g, 70,0 kcal Jagode 150 g, 48,0 kcal Prepečenec 15 g, 63,9 kcal Kosilo, približno 35% kcal TOT Trska v ponvi Fileti trske 200 g, 164,0 kcal Endivija 200 g, 34 kcal Polnozrnat kruh 90 g, 218,7 kcal Ekstra deviško olivno olje 25 g, 225 kcal Prigrizek, približno 10% kcal TOT Lahek jogurt 125 g, 70,0 kcal Kisle rdeče češnje 100 g, 50,0 kcal Prepečenec 15 g, 63,9 kcal Večerja, približno 30% kcal TOT Testenine s špinačo Zdrob testenine 60 g, 213,6 kcal Špinača 100 g, 23,0 kcal Parmezan 10 g, 39,2 kcal Koromač 100 g, 62,0 kcal Polnozrnat kruh 30 g, 72,9 kcal Ekstra deviško olivno olje 15 g, 135 kcal

Več člankov o "Primer prehrane pri gastroezofagealni refluksni bolezni"

Gastroezofagealna refluksna prehrana
Gastroezofagealni refluks
Gastroezofagealni refluks: simptomi in zapleti
Refluks: nega in zdravljenje
Gastroezofagealna refluksna bolezen
Diagnoza in zdravljenje gastroezofagealnega refluksa
Gastroezofagealni refluks - zdravila za zdravljenje gastroezofagealnega refluksa
Prehrana in gastroezofagealni refluks
Gastroezofagealni refluks - zeliščna medicina