Mišično vnetje je lahko akutno ali kronično. Tisti, ki spadajo v to zadnjo kategorijo, zlasti s starostjo, lahko povzročijo pomembne in nadležne patologije, kot sta revmatoidni artritis ali sarkopenija ali atrofija mišic, povezana s staranjem.
Toda nove raziskave kažejo, da mišice pri vadbi razvijejo sposobnost zmanjšanja vnetja.
redno pomaga preprečevati različne učinke staranja, zlasti če bi ostali fit in aktivni, bi se zmanjšalo dolgotrajno ali kronično vnetje, za katerega je znano, da poveča tveganje za številne bolezni, ki prizadenejo starejše ljudi.
Kako natančno delujejo mišična vlakna, pa še vedno ni jasno.
med vadbo in je težko razločiti, kateri fiziološki sistemi ali reakcije delujejo posebej na mišice, «pojasnjuje Nenad Bursac, profesor biomedicinskega inženiringa na univerzi Duke in višji avtor raziskovalnega prispevka.
Da bi se osredotočili izključno na mišične celice, je zato ekipa v laboratoriju razvila človeške mišice brez drugih vrst celic. Na koncu "poskusa na njih" se je izkazalo, da so "mišične celice sposobne same izvajati protivnetna dejanja", je potrdil Nenad Bursac.
Kako je raziskava potekala
Za simulacijo kroničnega vnetja so raziskovalci 7 dni kontaminirali laboratorijsko gojene mišice z interferonom-gamo, imunsko signalno molekulo, ki spodbuja vnetje in je povezana z izgubo mišic in disfunkcijo. Po tem dejanju so se mišična vlakna po pričakovanjih skrčila in postala šibkejša.
Nato so znanstveniki za simulacijo vadbe poslali majhno količino električnega toka skozi mišico in sčasoma ugotovili rast mišic ter zmanjšanje mišične izgube in oslabitev učinkov interferona-gama.
Znanstveniki so zato pokazali, da interferon-gama spodbuja vnetni proces, medtem ko ga vadba zavira.
"Ne samo, da smo potrdili, da" interferon-gama deluje predvsem po določeni signalni poti, ampak smo pokazali, da "lahko vadba mišičnih celic neposredno prepreči to vnetno signalizacijo, ne glede na prisotnost drugih vrst celic ali tkiv." pravi Zhaowei Chen, raziskovalec v laboratoriju prof. Bursaca.
Kot zadnji preizkus svojih ugotovitev so raziskovalci Dukea vsako zdravilo naložili na mišice, ki so bile laboratorijsko gojene, pri čemer so ugotovili, da oba blokirata učinke interferona-gama in med tem preprečujeta izgubo mišic in šibkost.
Poleg raziskovanja protivnetnih učinkov vadbe zato avtorji predlagajo, da lahko znanstveniki z laboratorijsko pridelano mišico preizkusijo sposobnost drugih zdravil za preprečevanje kroničnega vnetja. "Ti rezultati kažejo, kako dragocene so lahko človeške mišice, vzgojene v laboratoriju, za odkrivanje novih mehanizmov bolezni in možnih načinov zdravljenja. Obstaja velika verjetnost, da se nenehna vadba bori s kroničnim vnetjem, ne da bi preobremenila celice, in morda smo po zaslugi mišic, ustvarjenih v laboratoriju, v to prepričani in s tem pomislimo na uradno vključitev "športne aktivnosti v pot zdravljenja".
Če se izvaja vsak dan in po možnosti zjutraj, lahko lajša simptome revmatoidnega artritisa z izboljšanjem prožnosti, zmanjšanjem togosti in povečanjem obsega gibanja.
Idealna rutina raztezanja je za vsako osebo drugačna in je odvisna od tega, kateri sklepi so prizadeti in kakšni simptomi se pojavijo. Vendar pa raztezanje pogosto vključuje počasno in nežno gibanje kolenskih, ročnih in komolčnih sklepov in je lahko v veliko pomoč.
Trening z odpornim trakom
Uporaba elastičnega odpornega traku za napetost mišic je eden najboljših načinov za izgradnjo trdne mišične mase sčasoma. Vaje, ki jih lahko izvajate s tem orodjem, so različne in lahko vključujejo vsak del telesa. Za določitev najboljših glede na situacijo je idealno, da se zanesete na predloge fizioterapevta.
