Za izvajanje popolnega in bolj zapletenega funkcionalnega usposabljanja pa je lahko koristno uporabiti dodatne obremenitve, da povečate stopnjo težavnosti in opravljeno delo ter posledično tudi rezultate. Zato so izumili različna delovna orodja, ki jih lahko uporabljamo tako v telovadnicah kot doma; med najpogostejšimi in dostopnimi vsekakor najdemo trx, ki nadaljuje s ketlebellom, Power Bag, Step ali Box.
Funkcionalni trening lahko izvajate tudi doma, samo doma postavite majhno telovadnico, kotiček, namenjen domači fitnesu, z orodji, ki jih priporoča naš osebni trener ali pa jih radi uporabljate več.
Pojdimo na odkrivanje najboljših orodij za funkcionalno usposabljanje:
Za dodatne informacije: Funkcionalni trening brez orodja za toniranje in hujšanje Komplet trakov za odpornost na telesno težo vzmetenja, profesionalne vadbe v telovadnici za notranje, potovalne in zunanje vitke mišice, moč, roza od
Med aerobnimi vajami z več sklepi med najpogostejšimi vajami zagotovo najdemo nihanje z dvema ali eno roko, čisto in vlečenje. Kot preprosto preobremenitev jih je mogoče uporabiti tudi za sprednji počep, za vojaški tisk ali za trebušnjake. Uporabljajo se lahko za vadbo celega telesa tako za povečanje maksimalne moči, kot tudi za izboljšanje aerobne zmogljivosti in hipertrofijo.
Poleg spodnjega dela našega telesa se lahko korak uporablja tudi za vaje za zgornje okončine, na primer za asimetrične sklece (ena roka nad stopnico in ena na tleh) ali za raztezanje rok za triceps. Velja za zelo uporabnega in učinkovitega pri funkcionalnem usposabljanju.
Tu je nekaj primerov korakov za nakup na spletu:
