velja za odlično vajo za krepitev celotnega telesa. Ko pa gre za krepitev jedra, zmanjšanje bolečin v križu in povečanje učinkovitosti, je dobro uvesti tudi različice v primerjavi s klasično desko. Medvedja deska je še posebej primerna, znana tudi kot medvedja hoja: brezplačna telesna vaja, ki se osredotoča na krepitev mišic, ki stabilizirajo hrbtenico.
Tags.:
brezalkoholne koktajle biologija zdravje ploda
Ena od prednosti medvedje deske je, da ne potrebuje nobene opreme, čeprav je lahko koristno imeti podlogo za dodatno udobje. Čeprav je to razmeroma varna vadba, se pred vključitvijo v vadbo vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
. .'.
Po seji je dobro slediti programu okrevanja po vadbi.
