Joga je disciplina starodavnega izvora, ki združuje telesni in duševni trening. Ena izmed najbolj znanih in vajenih vrst, Hatha joga, si prizadeva doseči še večje notranje dobro počutje in sinhronizirati vaje z luninimi fazami.
Hatha joga je dobila ime po zlitju sanskrtskih besed ha, sonce in tha, luna in temelji na ideji, da joga lahko uravnoteži te polarne energije, ki sta prisotni v vsakem posamezniku.
Lunin ciklus se nanaša na osem faz Lune, gledano z Zemlje, in v skladu s to disciplino lahko resnično vpliva na raven energije ljudi in jim pomaga, da bolje razumejo svoja čustva.
Poleg tega, čeprav za to ni znanstvenih dokazov, so po nekaterih študijah srčni utrip in krvni tlak nižji med polno in novo luno, obstaja pa tudi povezava med fazo lune in spanjem.
Druga vrsta joge, ki obljublja več koristi, je vroča joga in 30 -dnevni izziv.
To so najprimernejše vaje joge, ki temeljijo na luni.
, in je zato kot nalašč za osvoboditev prostora v sebi pred starimi stvarmi, v katerih se človek ne prepozna več.Kako vaditi:
- osredotočenost na opredelitev prihodnjih namenov, spreminjanje perspektive in vizualizacijo novih začetkov;
- naj bo vadba počasna in meditativna.
Idealne poze so:
- Sirsasana;
- Tadasana;
- Viparita Karani ali polaganje nog na steno.
Idealne poze so:
- Dandayamana Janushirasana ali stoječa glava do kolena;
- Utkatasana ali položaj stola;
- Virabhadrasana I, II in III ali bojevnik I, bojevnik II in bojevnik III.
Idealne poze so:
- Navasana ali drža čolna;
- Ardha Chandrasana ali polovična drža;
- Bhujangasana ali drža kobre.
Idealne poze so:
- Pozdrav soncu;
- Pozdrav luni;
- Ustrasana ali drža kamele;
- Dandayamana Dhanurasana ali stoječi lok;
- Viparita Virabhadrasana ali bojevnik v obratni smeri.
Idealne poze so:
- Supta Matsyendrasana ali Ležeči zvit;
- Savasana ali drža trupla;
- Supta Kapotasana ali ležeči golob z rekviziti.
