"- je nedvomno ena najpomembnejših vaj v celotnem vesolju športa, fitnesa in bodybuildinga.
Tags.:
nadledvično zdravje sladoled antropometrija
Pri "treningu moči - tudi funkcionalnem - in hipertrofiji stegen in zadnjice je njegova visoka vrednost morda edina točka kolektivne pogodbe."
POZOR! To ne pomeni, da brez počepa ni mogoče trenirati stegen in zadnjice! Ampak preprosto, da gre za "izvedbo velike učinkovitosti. Obstajajo fizični pogoji, ki se strogo nalagajo, da bi se temu izognili, vendar to ne pomeni, da bi bilo nemogoče trenirati spodnje okončine.
Kot mrtva ali mrtva dvigala, klop ali klop, vlečenje ali vlečenje, je počep prava atletska gesta-glede na druge discipline bi lahko omenili tudi: trganje, čiščenje, trzanje, mišice navzgor, sprednja ročica itd.
Za dodatne informacije: Pedagoško usposabljanje . Vse potrebne informacije - vrsta čevlja (brez dviga pete), odpiranje in položaj stopal, ritem dihanja in stabilnost jedra, občutek popolne podpore za plantarno, ledvene opore, napredek kolena itd., Bodo ustvarili podlago za pravilno izvedbo počepa kolikor je mogoče z uporabo preobremenitve.
