"Uvod
»Stres in njegovi mehanizmi
"Energija prilagajanja
»Reakcija ali odziv na stres
Prva faza: alarm
Druga faza: odpornost
Tretja stopnja: izčrpanost
Rojstvo psihonevroimunologije
Shema: Stresna reakcija
Od česa je odvisen končni učinek
Shema: Mehanizem kognitivnih in nekomnitivnih filtrov
»Posledice kroničnega stresa
5 stopenj kronične stiske
Tabela: Nekatere težave in patologije, pri katerih je vpleten stres
Tabela: Nekateri glavni simptomi stresa
"Obvladovanje stresa
Stres in imunska depresija
Stres in celično življenje
Stres in prehrana
Stres in nevroassociativno kondicioniranje
Stres in psihična napetost
Stres in fizična napetost
Zaključek
Dodatek: "Mentalni" nasveti
"Bibliografija
"Človeška motorna žival" z leti čedalje bolj trpi vpliv zavestnega uma, ki se zmotno šteje za superiornega. V resnici pogosto ustvarja v nas s predsodki, predsodki, omejujočimi prepričanji, pogojevanjem itd. Začarane miselne kroge, ki lahko dolgoročno ali kratkoročno pripeljejo do telesnega in psihičnega nelagodja.
Danes so se, zahvaljujoč nenehnemu razvoju nevroznanosti, razvile nove psihoterapije in "mentalne tehnologije" ter integrirani programi podpore, ki so sposobni, tudi v kratkem času, rešiti številne psihološke težave, ki vodijo v povečanje zavedanja in nadzora nad lastnim. d. "duh, torej o vedenju.
L "duševna vzgoja je sestavni del vsakega wellness programa.
pogosti, za katere je značilna adrenokortikalna hipertrofija, atrofija timusa in bezgavk ter razjede na želodcu. Selye je poskušal vzpostaviti odnos med nevarnim ali grozečim zunanjim dražljajem (stresor) in notranjo biološko reakcijo organizma (stresni odziv ali reakcija). Ob opazovanju sesalcev je znanstvenik opazil, da so se na dražljaje različne narave odzvali z zelo podobno fiziološko reakcijo, za katero je značilno skupno stanje aktivacije osi hipotalamus-kortikalno-nadledvična žleza, s proizvodnjo in izločanjem glukokortikoidov; stres je "strateški" odziv telesa pri prilagajanju na vse fiziološke in psihološke potrebe, ki jim je izpostavljen. Z drugimi besedami, gre za nespecifičen odziv organizma na vsako njegovo zahtevo.
Življenjska energija človeškega organizma prihaja iz živil, s katerimi se hranimo. Način, kako organizem izkorišča to vitalno energijo, je odvisen predvsem od tistega naravnega in subjektivnega procesa, ki ga lahko opredelimo kot "stresno reakcijo" .Stres torej povzroča fiziološko reakcijo, stresno reakcijo, kot odziv na potrebe, ki jih povzročajo zunanje dražljaji (stresor), ki mobilizira razpoložljive vire za proizvodnjo posebne energije z visokim izkoristkom, ki jo lahko opredelimo kot "stresno energijo". Biokemični proces, ki sprošča to energijo, je naravna reakcija, ki se v organizmu nujno ponavlja, vsak dan, vse tolikokrat, kot je potrebno.Z drugimi besedami, stres pomeni povečanje aktivnosti naravnih funkcij, ki jih spodbujajo nekateri hormoni, zlasti adrenalin, noradrenalin; zato ustreza "okrepitvi vitalnosti, ki omogoča organizmu, da se prilagodi in odzove na spreminjajoče se okoliščine". Zaradi tega je Hans Selye stres identificiral z "prilagoditveno energijo ki jih doživljamo vsak dan.
Uredil dr. Giovanni Chetta
