"prvi del
Proprioceptivno prevzgoja
Izraz proprioceptivno prevzgoja, kot je razvidno iz samega izraza, pomeni vse metode in vaje, katerih cilj je spodbuditi in prevzgojiti proprioceptivno občutljivost, to je tisto, kar nam omogoča, da poznamo položaj svojega telesa tudi pri zaprtih oči in njegovih segmentov v vesolju.
Posebni receptorji zbirajo signale perifernega izvora in jih prenašajo v osrednji živčni sistem, ki obdeluje prejete informacije in jih integrira z drugimi vplivnimi elementi (vidnimi, labirintnimi), da organizira ustrezne motorične odzive. Delovanje proprioceptorjev je zato bistveno za uravnavanje mišičnega tonusa, drže in pravilno izvedbo gibov.
Proprioceptivne vaje
Proprioceptivne vaje so torej tiste dejavnosti, ki spodbujajo proprioceptivni sistem z namenom, da ga usposobijo za zagotavljanje hitrih in ustreznih odzivov v destabilizirajočih in potencialno nevarnih situacijah ter ozavešča posameznika o svojem telesu. Zlasti proprioceptivno prevzgoja v primeru gležnja mora biti usmerjena v to, da gleženjski sklep pridobi boljšo koordinacijo pri krčenju mišic in kostnih vzvodih glede na gibanje.
Sprva se proprioceptivno prevzgoja izvaja pri odvajanju ali na pasiven način, da se bolnika navadi, da zazna različne značilnosti induciranega gibanja in da se zaveda svojih možnosti motorične reakcije.
Nato bomo pred izvajanjem proprioceptivnih vaj v stoječem položaju obnovili, če še ne obstaja, "pravično porazdelitev obremenitve. Nato predlagamo vaje na nestabilnih površinah, kot so krožne površine, kvadratne tablete in poloble. Pacient je se mora naučiti vzdrževati ravnotežje s preprostimi gibi gležnjev, najprej z odprtimi očmi in s pomočjo terapevta, nato brez pomoči in brez vidnega nadzora.Delo se nato nadaljuje monopodalno tako na poškodovanem kot na zdravem okončini. V tej fazi lahko terapevt pomaga pacientu ali pa ga destabilizira s potiski, ko doseže dober nadzor ravnotežja. in deformabilnost za prilagoditev koraka in spodbujanje proprioceptivnih receptorjev med hojo po neravnih tleh
Krepitev mišic
Pri ponovni aktivaciji motorja ima po kakršni koli poškodbi, izkrivljajoči ali ne, krepitev mišic temeljno vlogo, saj dobra trofičnost mišic zmanjša tveganje za ponavljajoče se poškodbe in bolniku omogoča, da s polno zmogljivostjo nadaljuje dejavnosti, ki jih je opravljal pred "nesrečo" . Pri ponovni vzgoji gležnja po zvinu moramo biti še posebej pozorni na gibe, ki jih bomo naredili pri pacientu, da ne bi takoj nadaljevali z vajami, ki lahko poškodujejo predel, ki je utrpel travmo. zato je bolje začeti z zelo lahkimi vajami, razdeljenimi v več serij z nekaj ponovitvami
Najpogosteje uporabljeno orodje za krepitev mišic je elastika, saj omogoča odmerjanje obremenitve in je za tovrstne vaje zelo vsestransko uporabna.Iste vaje lahko izvajate s pomočjo gobice. Ko lahko bolnik hodi, ne da bi pokazal šepavost in ne trpi bolečine na prizadetem območju, lahko nadaljuje z izvajanjem vaj s polno obremenitvijo. Te vaje lahko razdelimo v dve kategoriji: prva je za krepitev noge mišice, natančneje za mišice zadnje lože; druga je namenjena krepitvi stegenskih mišic.
Obnovitev kretenj
Naslednja faza je okrevanje atletske geste, ki ni namenjena le obnovi mehanike normalnega koraka, ampak tudi optimalnemu okrevanju, da se vrnete k izvajanju telesnih dejavnosti kot pred poškodbo.
Rehabilitacija v vodi
Rehabilitacija v vodi vključuje izvedbo vaj, velikokrat iste, ki se izvajajo v telovadnici, pri čemer je telo delno potopljeno v vodo.
Ta vrsta rehabilitacije uporablja nekatere fizikalne zakone, kot so:
- Arhimedovo načelo.
- Reakcija viskoze.
Rehabilitacija v vodi je razdeljena tudi na tri dele:
- Proprioceptivno prevzgoja;
- Krepitev mišic;
- Obnovitev geste.
Proprioceptivno prevzgoja
Pacient je povabljen, da hodi vzdolž bazena, pri čemer drži plavajočo desko pod stopalom, da se ustvari stanje stalne nestabilnosti v različnih fazah koraka.
Krepitev mišic
Vaje s korakom, upogibanje-iztegovanje nog s podporo plovca, plavanje v prostem slogu s plavutmi tako, da poveča odpor vode, hoja z orodji, ki povečajo upor vode v določeni gesti in gibi adukcije, abdukcije in fleksije-podaljšanja noge iz stoječega položaja.
Obnovitev kretenj
Izvajali bomo različne vrste hoje, naprej, nazaj, vstran, tek v treh smereh, skoke, poskoke in vse druge situacije, do katerih lahko pride pri bolnikovem vrnitvi k aktivnosti. Vse te vaje se lahko razlikujejo, na primer pri hoji, hoji naprej, preden se koleno upogne, tako da se skoraj dotakne trebušnega predela, ali pa noge ostanejo toge.
Za dodatne informacije: proprioceptivna platforma: kaj je in kaj kupiti
