Prava teža za vedno

wellness svetovalec

"NE MORATE PONOVITI ŽELJ, DA BI BILI VEČ BILI VEČ" ZAVEDAJTE SE Z IZBIRAMI, KI JIH STORITE ... IN POSTANITE "VEČ" ODGOVORNI ZA VAŠE ŽIVLJENJE "

7 premikov za čustveno ravnovesje s hrano, težo in samim sabo Dejanje 1° jejte takoj, ko začutite lakoto, ne prezrite "želodčnih zahtev" in zato ne ostanite preveč ur, ne da bi se dotaknili hrane 2° jejte, kar želite, pogosto v majhnih odmerkih → prepovedana hrana ne obstaja !! 3° nekaj ostane na krožniku, moraš biti "prost", da ti kaj ostane, nihče ne izgubi 4° vsak dan bolj poslušajte svoje telo = OSVEŠČENOST vedno poslušajte, ko ste lačni ali ko ste preveč siti → poslušajte želodec kako lačen sem? 0 do 10 (ravnotežje 5), če greste na 6, je to dodatno, vendar z zavedanjem 5° če dvomite, da ste siti ... nehajte! 6° po vsakem ugrizu daj vilice in nož, ne jej ves čas uživajte in uživajte v vsakem grižljaju in jejte počasi, kolikor časa potrebujete 7° 100%okusite vsak zalogaj, uživajte v obroku
MORATE SPREMENITI STRUKTURO SVOJEGA OBNAŠANJA ... kako? Misel 1° spremenite STAV, ki ga imate do hrane, in sicer: ne jejte po navadi ali zaradi čustvene hrepenenja ali izbruhov, ampak najprej jejte, da nahranite svoje telo in ga ohranite zdravega 2° kaj si rečeš pred ogledalom? Debela sem, grda ... če mislite tako o sebi, boste vedno ostali takšni! ker naše um deluje tako, da doseže tisto, kar mislimo 3° spremenite miselni fokus: ne sprašujte se, zakaj sem debel? ampak vprašaj se, kaj naj naredim, da spremenim ?? vprašajte za nasvet ljudi, ki jih vidite, ki so predvsem zdravi in ​​zdravi 4° Slike: kako si predstavljate sebe čez nekaj let? Boste našli razloge za to kot si predstavljate → zelo drugačen s __ kg manj! 5° Občutki: bolj ko proizvajate endorfine, bolj jih vaše telo potrebuje in jih naredi "navado". , torej moraš imeti dobre občutke 90% diet ne uspe! Ker so povezani s slabimi občutki Vse je treba narediti z UGODNOSTJO in če to res želite, naredite to za VAS !!