O proakciji karnitina
Prehransko dopolnilo L-karnitina.
FORMAT
Posoda z 90 kapsulami
SESTAVA
L karnitin tartrat: slanina z vinsko kislino.
Askorbinska kislina (vitamin C)
D-alfa tokoferil acetat (vitamin E, saharoza, škrob in ribja želatina): stabilna sol vitamina E
Piridoksin (vitamin B6)
Krom pikolinat
Sredstvo proti sprijemanju: silicijev dioksid
Pomožna snov: magnezijev oksid
Kapsula: prehranska želatina
Sredstvo za povečanje prostornine: mikrokristalna celuloza
Ena kapsula vsebuje
L-karnitin 200 mg - trimetiliran derivat aminokislin, sintetiziran predvsem v jetrih in ledvicah iz dveh esencialnih aminokislin, kot sta metionin in lizin, v prisotnosti vitaminov B1, B6 in C.
Vitamin C 18 mg- znana tudi kot askorbinska kislina L, je vsebovana v številnih živilih rastlinskega izvora (agrumi, kivi, paprika, paradižnik, zelena listnata zelenjava). Skoraj v celoti se absorbira v črevesju s postopkom pasivne difuzije in olajšano od natrija; pri previsokih odmerkih (višjih od 1 gr) se absorpcijske zmogljivosti dramatično zmanjšajo do 16%. V telesu se vitamin C nahaja v labilni obliki v plazmi in v stabilni obliki v tkivih, do 1 / 1,5 g. Ravni nasičenosti tkiv so seveda odvisne od ravni tega vitamina v krvi, ki odražajo tudi antioksidativno privlačnost telesa. "organizem, zato njegov vnos s hrano.
Biološko delovanje vitamina C se izvaja na naslednji način:
- močan antioksidant z regeneracijo vitamina E;
- encimski kofaktor pri procesih hidroksilacije, pomemben na primer za sintezo kolagena, kateholaminov in številnih drugih hormonov;
- kofaktor, potreben za sintezo karnitina;
- zmanjšanje črevesnega železa s posledičnim povečanjem ravni absorpcije;
- zmanjšanje folne kisline v sorodnih koencimskih oblikah.
Številne študije kažejo, kako je ta vitamin uporaben pri zmanjševanju tveganja za nastanek različnih kroničnih, nevrodegenerativnih in neoplastičnih bolezni; poleg tega potrjujejo njegovo sposobnost, da v kombinaciji z drugimi antioksidanti, kot je vitamin E, zmanjša oksidativno škodo in okrepi imunski sistem. V športni praksi pa številne študije kažejo, kako lahko vitamin C, povezan tudi z drugimi antioksidanti, zmanjša oksidativno škodo, ki jo povzročijo intenzivne vaje, s posledičnim zmanjšanjem občutka utrujenosti in izboljšanjem časa okrevanja po treningu.
Njegova dnevna potreba je ocenjena na približno 60 mg, vendar le pri 10 mg lahko prepreči skorbut, bolezen, ki izhaja iz pomanjkanja vitamina C. Nedavni pregled pa navaja, da je v skladu z znanstveno literaturo potrebno do 1 g / dan vitamina C, da zagotovite optimalen povratek zdravja.
Neželeni učinki, za katere so značilne prebavne motnje zaradi kislosti tega vitamina, so zabeleženi pri farmakoloških odmerkih, to je pri več kot 10 g / dan.
3 mg vitamina E: znan tudi kot alfa-tokoferol ali RRR-tokoferol, se s prehrano vnaša predvsem s hladno stiskanimi rastlinskimi olji in oljnicami. Ker je v maščobi topen vitamin, se v črevesju (20/40%) absorbira skozi žolčne soli, katerih izločanje na ravni dvanajstnika povzročajo prehranski lipidi. Iz enterocita v obliki hilomikrona vitamin E najprej prehaja skozi limfni sistem, nato kri in na koncu pride v jetra. Od tod skozi lipoproteine pride v različna tkiva, kjer se ujame z delovanjem encim Lipaza. Izločanje, med drugim po zelo počasnem pretoku, poteka tako z blatom v obliki α-tokoferilhidrokinona in α-tokohidrokinona kot z urinom (tokoferonska kislina). Glavna biološka vloga tega vitamina je antioksidant: tokoferoli dejansko zmanjšujejo oksidacijske stopnje obeh polinenasičenih maščobnih kislin (zelo pomembnih na ravni eritrocitov) in nekaterih vitaminov, na primer A in C; hkrati modulirajo aktivnost ciklooksigenaze in lipoksigenaze ter tako zmanjšajo ravni prostanoidov, ki so odgovorni za agregacijo trombocitov in z njimi povezane aterosklerotične motnje. Študije o učinkovitosti vitamina E pri zdravljenju različnih patologij, zlasti tistih, ki jih posreduje oksidativni stres, kardiovaskularni, nevrodegenerativni in endokrino-presnovni. Vendar se je logično vprašati: kakšna je njegova vloga pri zdravih osebah? Pri športnikih? Kakšne so prednosti? Tudi na ta vprašanja znanstvena literatura ponuja odgovore, ki pa zahtevajo pravilno razlago. Različne študije pravzaprav kažejo, kako dopolnilo z vitamini na splošno in zlasti z vitaminom E ne neposredno prispeva k spremembi telesne sestave ali izboljšanju atletske uspešnosti; pomembno pa je upoštevati zelo pomembno antioksidativno moč, potrebno za preprečevanje poškodb tkiva, ki jih povzročajo elementi, ki povzročajo stres po intenzivni telesni aktivnosti. različnih disciplin in različnih ravni, s čimer se izboljša faza okrevanja in aerobne zmogljivosti.
Priporočljiv dnevni odmerek je zelo težko določiti, saj je to vsekakor odvisno od vnosa večkrat nenasičenih maščobnih kislin v prehrano in od antioksidativne sposobnosti telesa.Na splošno je priporočljivo jemati vsaj 8 mg / dan pri ženskah in do 10 mg / dan pri moških. Odmerki okoli 300 mg / dan in več so opisani v dodatnih protokolih za športnike.
Stanja pomanjkanja so pri zdravih osebah zelo redka, v patoloških stanjih pa so na splošno povezana z nevrološkimi pomanjkljivostmi.
Zdi se, da so tudi akutni toksični učinki malo pomembni. Po 2000 mg / dan postanejo črevesne težave očitne.
Vitamin B6 1 mg: ki ga vsebujejo številna živila živalskega in rastlinskega izvora, se v črevesju absorbira predvsem kot piridoksin. Dosegli jetra, vezani na albumin, se najprej pretvorijo v piridoksal in nato fosforilirajo.Najpomembnejša vloga tega vitamina je pri optimizaciji procesov transaminacije, dekarboksilacije in racemizacije aminokislin, pa tudi v procesu glikogenolize in sinteze nenasičenih maščobnih kislin. Zato igra temeljno vlogo pri zagotavljanju pravilne uporabe prehranskih beljakovin. Zato je enostavno razumeti, kako se dnevne potrebe močno razlikujejo glede na vsebnost beljakovin v prehrani (1,5 mg vitamina B6 na 100 gramov beljakovin); vendar je priporočljivo jemati vsaj 1,4 mg / dan.Čutna nevropatija se je pojavila pri odmerkih, večjih od 50 mg / dan, zato jih je treba obravnavati kot potencialno škodljive.
Krom pikolinat 10mcg: stabilna in manj strupena oblika kroma. Danes predstavlja najvarnejšo obliko dodajanja kroma, čeprav so zabeležene ravni biološke uporabnosti zelo nizke. Ta element v sledovih se vnese s prehrano (živila, bogata s kromom, so špinača, gobe, piščanec, oreški in šparglji), vendar se absorbira le zelo majhen del (0,5 - 1%). V krvnem obtoku se veže na globulin, kromodulin in transferin, ki ga prenašajo v jetra. Od tod lahko pride do tkiv, občutljivih na insulin, kar izboljša občutljivost na ta hormon. Molekularni mehanizem, na katerem temelji ta pojav, še ni popolnoma razumljen, vendar se zdi, da se izvaja deloma z neposredno stimulacijo insulinskega receptorja in delno z modulacijo proteina "upor", ki bi zmanjšal toleranco za glukozo. Posledično številne študije kažejo sposobnost kromovega pikolinata za zmanjšanje hiperglikemije in hiperinzulinemije pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa II s posledičnim zmanjšanjem vseh povezanih srčno -žilnih težav. Zaradi tega je integracija s kromovim pikolinatom priporočljiva kot pomožno sredstvo pri farmakološki terapiji te bolezni. Glede na koristi, pridobljene pri uravnavanju delovanja insulina, s široko razširjenim metabolizmom je bila aplikacija preizkušena tudi na športnem področju, upanje, da bodo imeli koristi zlasti pri spremembi telesne sestave. Vendar so bili rezultati teh študij zelo razočarani; Pravzaprav so se številne študije, opravljene na starejših, športnikih, usposobljenih ženskah in zmerno debelih ženskah, strinjale, da ta element v sledovih ne more bistveno izboljšati telesne sestave in mišične moči, tudi v primeru nadzorovanih treningov. Prav tako je treba opozoriti, da je EFSA (evropska dejavnost za varnost hrane), čeprav je registrirala kromov pikolinat kot najboljši vir za prehransko dopolnilo, pridržala možnost nadaljnjih študij o genotoksičnosti tega elementa.
Njegova dnevna potreba je ocenjena na približno 50 mcg, vendar dopolnilo zahteva bistveno večje odmerke, ki na splošno ne padejo pod 200 mcg.
Značilnosti izdelka Carnitine Proaction
Ta dodatek karnitinu je v obliki kapsul z največjim odmerkom, ki ga zahteva zakonodaja. Poleg L-karnitin tartrata dodatek vsebuje vitamine C, E, B6 in kromov pikolinat, čeprav v relativno nizkih odmerkih v primerjavi s potencialnimi potrebami športnika ali v vsakem primeru športnika.
Izdelek se osredotoča predvsem na karnitin, ki se predstavlja kot dodatek za športnike, potreben za optimizacijo presnove lipidov in aerobne zmogljivosti mišic, s čimer se opravičuje tudi prisotnost kroma in tiamina; lahko pa bi bil tudi zanimiv, saj je znanstveno dokazan, potencialni sinergistični antioksidativni učinek, ki bi ga lahko imeli E E, Vit C in L karnitin med telesno aktivnostjo in pri poznejšem okrevanju (tudi če je bil v večjih odmerkih, kot so priporočeni).
Način uporabe, ki ga priporoča podjetje - Carnitine Proaction
Vzemite eno cps na dan
Navodila za uporabo pri športu z karnitinom
V športu je vnos pulza L karnitina v skladu z različnimi protokoli. zdravim osebam, jih ne priporočamo, saj bi se izdelek nepoškodovan izločil skozi ledvice.
Optimizacija dopolnjevanja z L-karnitinom bi morala vključevati aerobne vaje, ki lahko ohranijo pO2 visoko v mišicah, in po možnosti zmanjšanje vsebnosti ogljikovih hidratov v prehrani.
Utemeljitev uporabe - karnitin
Znanstvena literatura vsebuje več zelo nasprotujočih si člankov, v večini primerov negativnih, glede pogojev izboljšanja aerobne zmogljivosti ali povečanja presnove lipidov po dodatku karnitina pri zdravih posameznikih in športnikih. Vendar pa pomembna točka, ki se razlikuje od običajne uporabe tega dodatka, izhaja iz dveh študij: prva, ki dokazuje povečano izražanje androgenih receptorjev po vajah za odpornost in integracijo z L karnitin tartratom, in druga, ki poudarja vlogo karnitina kot antioksidanta, glede na njegovo sposobnost, da po aerobnih in anaerobnih vajah zmanjša označevalce oksidativnega stresa, kot je vodikov peroksid. Ta najnovejša študija bi lahko podprla hipotezo o koristni sinergiji z drugimi antioksidanti pri spodbujanju okrevanja mišic po vadbi in zmanjšala poškodbe tkiva mišica je podvržena intenzivni telesni vadbi.
Neželeni učinki proakcije karnitina
Pri velikih odmerkih se lahko pojavijo epizode nespečnosti, slabosti, trebušnih krčev, migrene in gastrointestinalnih motenj, čeprav redko.
Previdnostni ukrepi pri uporabi karnitina Proaction
Kontraindicirano v primerih ledvičnih, jetrnih, sladkornih bolezni, nosečnosti, dojenja in motenj razpoloženja.
Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato nima vrednosti na zdravniški recept. Zato se morate pred uporabo katerega koli dodatka vedno posvetovati z zdravnikom, nutricionistom ali farmacevtom.. Več o kritični analizi karnitinskega proakcija.
J Physiol. 2007 1. junij; 581 (Pt 2): 431-44
Nova spoznanja o vlogi karnitina pri uravnavanju presnove goriva v skeletnih mišicah Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu in Paul L Greenhaff
Ann N Y Acad Sci.2004; 1033: 30-41.
Kinetika, farmakokinetika in regulacija presnove L-karnitina in acetil-L-karnitina Rebouche CJ.
J Appl Physiol. Junij 1988; 64: 2394-9.
Vpliv dodatka karnitina na mišično podlago in presnovo karnitina med vadbo. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-karnitin pri zdravljenju utrujenosti pri odraslih bolnikih s celiakijo: pilotna študija.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Oksidativni stres kot odziv na aerobno in anaerobno preskušanje moči: vpliv vadbene vadbe in dodatka karnitina.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med 2009 Jan-Mar; 17: 1-16.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res.2008 Julij; 22: 1130-5.
učinki dodatka L-karnitina L-tartrata na odzive mišične oksigenacije na odpornost.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Krom pikolinat in konjugirana linolna kislina ne vplivata sinergistično na spremembe telesne sestave in indekse zdravja, ki jih povzročajo prehrana in telesna vadba pri ženskah s prekomerno telesno težo.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008 Jan; 19: 61-8. Epub 2007, 24. maj.
Klinične študije o dodatku kromovega pikolinata pri diabetes mellitusu - pregled.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetes Technol Ther. December 2006; 8: 677-87. Pregled.
Možna vrednost in toksičnost kromovega pikolinata kot prehranskega dopolnila, sredstva za hujšanje in sredstva za razvoj mišic.
Vincent JB.
Sports Med.2003; 33: 213-30. Pregled.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Junij 2002; 12: 125-35.
Učinki uporovnega treninga in kromovega pikolinata na telesno sestavo in velikost skeletnih mišic pri starejših ženskah.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Ocena potencialne genotoksičnosti kromovega pikolinata v celicah sesalcev in vivo in in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Food Chem Toxicol. Julij 2007; 45: 1097-106. Epub 2006, 22. november.
Pilotna študija kromovega pikolinata za hujšanje.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med.2010 Mar; 16: 291-9.
Aging Clin Exp Res.2009 Apr; 21: 111-21.
Vitamin E in aerobna vadba: učinki na telesno zmogljivost pri starejših odraslih.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG.
Dodatek vitamina C in E preprečuje mitohondrijsko poškodbo miocitov ileuma zaradi intenzivnega in izčrpnega vadbenega treninga.
Squad EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL.
J Appl Physiol. November 2009; 107: 1532-8. Epub 2009, 20. avgust.
Food Chem Toxicol. Junij 2004; 42: 1029-42.
Določanje varnosti kromovega tripikolinata za dodajanje živilom kot prehransko dopolnilo.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R.
Vitamin C: ali je dodatek potreben za optimalno zdravje?
Deruelle F, baron B.
J Altern Complement Med.2008 Dec; 14: 1291-8. Pregled.
Dodatek antioksidantov ne spremeni prilagoditve usposabljanja za vzdržljivost.
Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK.
Med Sci Sports Sports Exerc. 14. december 2009 [Epub pred tiskom]
