Funkcionalna in dinamična drža s Feldenkrais ® metodo

Uredil zdravnik Maurizio Cancenda

Povzetek

V prispevku avtor izpostavlja metodo Feldenkrais® ter teoretsko -metodološka načela, na katerih temelji njena uporaba v posturalnem izobraževanju, izhajajoč iz sistemskega in multidisciplinarnega pristopa pa izpostavlja dinamično in biološko pojmovanje drže metode, ki se je uveljavila po vsem svetu. svetu, z izjemnimi rezultati in na številnih področjih uporabe. Funkcionalnost drže se izboljša z izobraževalnim programom, ki temelji na zavestnem gibanju, združuje posamezne seje s skupinskimi sejami. Na koncu članka je mogoče doživeti lekcijo o sedenju položaj za odlične rezultate na enostaven in prijeten način.

Ključne besede: posturalna vzgoja, Feldenkrais® metoda, globalni in psihomotorični pristop, drža in "delovanje", zavestni avtomatizmi, gibalni procesi, funkcionalna integracija, biološki vidik, gravitacija, okolje, čustveni odnos.

TEORIJSKI PROSTORI: Posturalna vzgoja

Študija drže, način organizacije segmentov telesa v prostoru in glede na
gravitacijo in okolje, predstavlja fascinantno področje raziskav in multidisciplinarnega sodelovanja.

Biomehanske, fiziološke, psihološke in celo družbene posledice naredijo vzgojo drže resnično zapleten teren.
Način držanja telesa v resnici predstavlja "inženirske" težave, še posebej, ker nam je evolucija omogočila, da "osvojimo" pokončno držo in se z novim težkim izzivom soočimo z gravitacijo.
Obstajajo pa tudi biološki, psihološki in socialni problemi drže, povezani z našim preživetjem ter odnosom z okoljem in z drugimi.

Posturalen odnos osebe ni naključen, ampak pomemben izraz njegovih motivov in načina življenja.

Učenje drže na znanstveni način torej pomeni uporabo sistemskega in psihomotoričnega pristopa, ki upošteva medsebojne odvisnosti med strukturo, osebnostjo in okoljem, integracijo biomehanske komponente z nevromotorično in psihomotorično.

PREDSTAVITEV TEHNIKE: Feldenkraisova metoda®

Med različnimi šolami, ki so dale prostor posturalni vzgoji, eno posebno sistemsko (in ki je pisateljico navdušilo) predstavlja metoda Feldenkrais®.

S prakso tega pristopa se ljudje brez napora znajdejo v udobnejši, učinkovitejši in funkcionalnejši drži.
Feldenkraisova metoda ® je izobraževalni sistem, ki z uravnoteženim gibanjem, dihanjem in nevro-mišično sprostitvijo pomaga ljudem spoznati sebe, izboljšati svoje funkcije in doseči psihosomatsko ravnovesje. Izboljšanje individualne funkcionalnosti se razvija s širjenjem motorične dediščine z izpopolnjevanjem dinamičnega odnosa v telesu in glede na gravitacijo in okolje.
Metoda, ki se uporablja po vsem svetu z različnimi področji uporabe, se je izkazala za zelo učinkovito pri ponovni vzgoji drže: njen pristop omogoča spreminjanje vedenja, odgovornega za kronično napetost ali bolečino.
Metoda je dobila ime po Mosheju Feldenkraisu (v nadaljevanju Moshe), briljantnem rusko-izraelskem učenjaku, ki se navdušuje nad psihomotoričnimi veščinami in prevzgojo, ki ga je razvil za rehabilitacijo po nesreči v kolenu in se je po ozdravitvi odločil širiti svoje koristi po vsem svetu. .
Ponuja možnost izboljšanja učinkovitosti in razvoja potenciala s skupinskimi lekcijami, ki se imenujejo procesi »Ozaveščanje skozi gibanje« (CAM) in individualnimi lekcijami, imenovano »Funkcionalna integracija®« (IF).

Tečaji CAM so sestavljeni iz nežno raziskovalnih motoričnih zaporedij, organiziranih okoli določene človeške funkcije (hoja, upogibanje, sezanje, sedenje itd.). Pri pouku se obravnava celotna človekova motorična dediščina, tako na ontogenetski kot na filogenetski stopnji razvoja. Pri pregledu vsake funkcije sodelujejo misel, dojemanje in domišljija.
Učenec, voden z učiteljevim glasom, izvaja nenavadne gibe počasi in sproščujoče ter prisluhne občutkom, ki jih spremljajo. Kot otroci počnejo, ko se učijo premikati, se raziskuje več možnosti, spreminjajo se običajni vzorci in ponovno odkriva notranja modrost telesa.
Pri funkcionalnih integracijah učitelj izpostavi občutljivost svojih rok in svojo motorično zavest, da osebi pomaga razširiti in reorganizirati običajne nefunkcionalne gibe in drže. Roke vodijo neverbalni dialog.

Ustvarjajo se ugodni okoljski pogoji, tako da ima subjekt možnost izvesti ustrezne učne izkušnje.

Globalno, dinamično in biološko pojmovanje drže v metodi Feldenkrais®.

Moshejeva zamisel je, da so fizična konfiguracija naših sklepov, posturalni odnosi, naš način delovanja s tlemi in z gravitacijo, skratka, naši običajni nevro-motorični vzorci, združeni z našimi čustvenimi in duševnimi navadami. Odnos telesa in gibanje, čustva in misel sta le različna vidika in funkcije iste resničnosti, tako da se priklic enega od elementov takoj spomni in ponovno aktivira vse tiste, ki so del iste konstelacije.