Sredstva za slabost v nosečnosti

o Slabost med nosečnostjo je simptom, ki se običajno pojavi v prvi fazi brejosti (v prvih 3 mesecih).

Shutterstock

Zelo nadležno in včasih omejujoče (še posebej, če se razvije v bruhanje), velja za najbolj neprijetno nevšečnost, s katero se je treba spoprijeti med nosečnostjo. Slabost v nosečnosti se pojavi kot nelagodje, ki prizadene želodec in požiralnik. Pogosto ga spremlja želja ali potreba po bruhanju in ustvarja določeno nenaklonjenost hrani in pijači. Slabost med nosečnostjo povzročajo hormonski tokovi, ki uravnavajo nosečnost. Predpostavlja se, da je kemična molekula, odgovorna za to reakcijo, človeški horionski gonadotropin (HCG). Treba je navesti, da se slabost nikoli ne pojavi v enakem obsegu, pogostosti in trajanju. Spreminja se glede na osebo, poseben primer in obdobje brejosti.

Objavljeno gradivo naj bi omogočilo hiter dostop do splošnih nasvetov, predlogov in sredstev, ki jih zdravniki in učbeniki običajno izdajo za zdravljenje slabosti v nosečnosti; te indikacije nikakor ne smejo nadomestiti mnenja zdravnika ali drugih zdravstvenih strokovnjakov v sektorju, ki obravnavajo pacienta.

:

• Zmanjšajte skupno količino obrokov.
• Opazujte počasen in enakomeren tempo žvečenja.
• Določite najmanjši čas porabe.
• Izberite najprimernejša živila (glejte spodaj).
• Pred spanjem ostanite v sedečem položaju vsaj eno uro in pol.

Jejte pogosto, da preprečite občutek praznega želodca, hipoglikemijo in nizek krvni tlak zaradi postenja.

Zmanjšanje živčnega stresa: v nosečnosti slabost povzroča poseben hormonski tok. Emetično središče v možganih pa je zelo občutljivo tudi na druge hormone in nevrotransmiterje; še posebej stresne. Za zmanjšanje slabosti je treba zmanjšati stanje "pripravljenosti" s spodbujanjem sprostitve.

• Uravnavanje spanja: spanec je enakovreden "polnjenju možganov". Brez tega se živčni sistem ne more spoprijeti z nobeno zahtevno situacijo, kot je obvladovanje slabosti.
• Psihični trening in globoka sprostitev: vedno so priporočljivi in ​​nimajo stranskih učinkov.
• Psihoterapija: predstavlja precej specifično rešitev za neprijetnosti čustvene sfere. Lahko je v veliko pomoč, vendar mora "ustreznost, če obstaja" določiti strokovnjak.
• Anksiolitična terapija: po potrebi (glede na povedano v prejšnji točki) lahko zdravnik oceni pomen anksiolitične ali antidepresivne terapije. Običajno se ta odločitev ne nanaša na občutek slabosti; kljub temu pa se lahko s to terapijo bistveno izboljša.

Če je prisoten, se borite proti gibalni bolezni: imenovani tudi gibalna bolezen, ki je lahko odgovorna za samostojno pojavljanje slabosti. Ni presenetljivo, da se lahko v primeru brejosti učinki okrepijo. Priporočamo:

• Osredotočite se na cesto, obzorje ali mirujoč predmet.
• Predvidevanje premikov prevoznih sredstev ali vožnja z njimi.
• Jejte pravilno (suha hrana in malo tekočine).

Obiščite klimatizirano okolje ali uporabite mokre krpe za nanašanje na čelo.

Obiščite okolje z dobro dihajočim vzdušjem.

, žveči malo in naglo.

Pojdite spat takoj po obroku.

Jejte le dva ali trikrat na dan.

Pijte majhne in velike količine tekočine.

Hitro.

Hitro delo in / ali vključevanje v stresne ali zelo zahtevne dejavnosti (na primer določena družinska vprašanja).

Spite malo in slabo.

Nenadoma prekinite zdravljenje z anksiolitiki ali antidepresivi.

Pogosto se premikajte z avtobusom, podzemno železnico, taksijem (zadnji sedež), letalom in ladjo.

Pojdite na zelo vroča, vlažna in gneča z malo recikliranja zraka.

Počivajte v neprijetnih položajih.

Izpostavljenost smogu in strupenim ali neprijetnim hlapom.

Uporaba zdravil, ki se jim je mogoče izogniti, kajenje, pitje alkohola in uživanje drog (ki se jim mora nosečnica še vedno izogibati).

.

Vedno dajte prednost najbolj prebavljivi hrani. Ta lastnost je najboljša pri živilih, bogatih z ogljikovimi hidrati, z nizko vsebnostjo maščob, ne preveč beljakovin, ne preveč bogatimi z vlakninami in pravilno kuhanimi (ne surovi in ​​ne prekuhani).

Če nimate stranskih učinkov na nerojenega otroka, uživajte funkcionalno hrano proti slabosti.

Natančneje, najprimernejša živila so:

• Pusta skorja, krekerji, wasa kruh, nesoljeni pusti krekerji itd.
• Riž in testenine.
• Krompir, korenje in zeleni fižol.
• Oluščene stročnice.
• Banane.

Najprimernejši sistemi za kuhanje so:

• Affogatura (vrelo v vodi), pakirano tudi v vakuumu.
• Na parni pogon.
• V loncu na pritisk.
• Vazokuhanje.

Dovoljeno je tudi kuhanje v ponvi na zmernem ognju in v pečici, vendar pečeno v foliji.
Funkcionalna živila, ki hipotetično lahko zmanjšajo slabost, so:

• Svež ingver.
• Koren ali ekstrakt sladkega korena.
• Coca-cola (čeprav ni jasno zakaj).
• Ginger ale (to je pijača na osnovi ingverja).
• Posebna zelišča in zeliščni čaji, dovoljeni med nosečnostjo (glej spodaj).

Nekateri predlagajo uporabo mete, čeprav je to eno od živil, ki ni priporočljivo za gastroezofagealni refluks.

, prehranska vlakna, surova ali prekuhana (zlasti meso).

Dražilna in / ali škodljiva živila. Na primer zelo začinjeno, slano, ogljeno, ocvrto v odpadnem olju itd.

Najmanj priporočeni izdelki so: mastna mesna juha, polnomastno mleko, suhomesnati izdelki, maščobni siri, maščobno in / ali dušeno ali ocvrto meso in ribe, več kot dve jajci naenkrat (zlasti v omletah), ocvrta zelenjava, kremaste ali mastne sladice , prigrizki, preslana živila, bogata s čilijem in poprom, čokolada, meta, kava in alkoholne pijače.

, mora dopolnila in eksotična živila za slabost v nosečnosti v celoti odobriti lečeči zdravnik. Nekateri od teh imajo lahko škodljive učinke na plod ali napredovanje nosečnosti.
Opomba: Izdelki, označeni z zvezdico (*), so za nosečnico potencialno neprijetni.

• Suhi izvleček ingverja (do 1 gram na dan)
• Tekoči ekstrakt: salicarije, svetega badlja, bezga * in koprive *; dve žlički, razredčeni v malo vode 3 -krat na dan.
• Infuzija 1: manjši stoletnik *, kamilica, slez in meta.
• Infuzija 2: brin *, trpotec *, borage *, brest *in polipodij.
• Infuzija 3: aromatični calamus *, fibrinska deteljica, elecampane *, limetin cvet, kamilica.

in proklorperazin. Za več informacij preberite članek: Zdravila za zdravljenje slabosti med nosečnostjo

, drugi živci in zdravila.

Zagotovite prehransko stanje in hidracijo ob upoštevanju prednostnih spremenljivk, kot so: znojenje, možna debelost, nosečnostna sladkorna bolezen, premajhna teža itd. Ti dejavniki vplivajo na razvoj ploda in imajo prednost pred indikacijami, ki so določene za boj proti slabosti.

Zavedajoč se gibalne bolezni, če vam to priporoči zdravnik, vzemite zdravilo pred potovanjem.

Vadite miselni trening ali napredne tehnike sproščanja.

Pravilno spanje.

Izogibajte se neprijetnim situacijam (duševni stres, odvratne situacije itd.) In, če zdravnik priporoča, uporabite anksiolitike.

Izogibajte se izpostavljenosti onesnaževalcem, onesnaževalcem ali vonjavam, ki lahko povzročijo slabost.

Riccardo Borgacci

Diplomiral je iz vadbene znanosti in dietetike, opravlja pa samostojno ambulantno dejavnost kot dietetik in osebni trener