Nočni glavobol: kaj to pomeni?

Nočni glavobol je zelo nadležna bolezen, saj poleg tega, da povzroča hude bolečine, preprečuje počitek.

Precej pogosto, zlasti po 50. letu starosti, pogosteje prizadene ženske kot moške in je pogosto posledica zelo specifičnih vzrokov, ki jih je mogoče odpraviti, v nekaterih primerih pa odpraviti, da se zmanjša tveganje preživljanja neprespane noči. krivica glavobola.

Ko se to zgodi, pomeni, da nam telo pošilja posebna sporočila, ki jih ne smemo podcenjevati. Tu so najpomembnejši.

Znano je, da povzroča glavobole, bolečina, ki jo povzroča tovrstna težava, pa je določena z napetostjo in se ponoči pogosto poslabša.

Za obvladovanje stresa je treba vaditi sprostitvene tehnike. Globoko vdihnite, poslušajte prijetno glasbo ali si poskusite predstavljati sproščujoče situacije, kot so miren kraj, sončna plaža ali park, zmagovalna strategija za sprostitev, preden zaspite in se pripravite na jasno noč.

Covid-19 se je vse to povečalo. Krivda za pametno delo in videoklice, ki so nadomestili sestanke v živo.

Ta novi življenjski pogoj neizogibno prinaša poškodbe vida in še več. Mnogi zdravniki so ugotovili, da se pri vas razvije "sindrom strojnega vida", ki posledično vodi v napetost oči, bolečine v vratu in ramenih ter glavobole.

Idealno bi bilo, če se v večernih urah izogibate uporabi elektronskih naprav. Če pa ne morete zmanjšati ur izpostavljenosti oblikovanju, morate poskrbeti, da nosite zaščitna očala proti vidnim obremenitvam zaslonov, ohranite pravilno držo med delom in vadite pravilo 20-20-20: na vsakih 20 minut, ki ste jih preživeli pred računalnikom, 20 sekund gledajte stran na približno 6 čevljev stran od svojega položaja.

.

na živčen način, pogosto ne da bi se tega zavedali. V skladu s študijo, objavljeno leta 2020 v Journal of Clinical Medicine, je pandemija Covid-19 povečala stopnjo psihološkega stresa pri ljudeh in vse več tistih, ki se to kaže s škripanjem z zobmi in samo povzročanjem bolečine v čeljusti.

To gibanje lahko povzroči nočne glavobole ravno zato, ker se pogosto izvaja med spanjem.

Tisti, ki to počnejo, lahko poskusijo omejiti škodo na zobeh z nošenjem ščitnika za usta, vendar je dolgoročno razvoj načrta obvladovanja stresa najboljši način, da se trajno osvobodite kompulzivnega dejanja škrtanja zob in posledično glavobola.

, napetost in skupinski glavoboli so tri široke kategorije obstoječih glavobolov in se lahko pojavijo kadar koli, tudi ponoči, sprožijo pa jih različni dejavniki, na primer slab ali prekomerni spanec, slaba prehrana, zdravila in stres. Za preprečitev teh pojavov je treba najprej in s pomočjo zdravnika razumeti, kakšen glavobol imate.

Za migreno so značilne hude utripajoče bolečine, začetek pa lahko povzroči občutek videti utripajoče luči; napetostni glavoboli se pojavijo kot pas okoli glave, grozdovni glavoboli pa so zelo boleči, pekoči in prodorni.

Obstajajo še resnejši, a na srečo zelo redki primeri glavobolov, ki jih je nemogoče prenašati, kar je lahko pomemben alarmni zvonec. Potencialni vzrok je pravzaprav prelom možganske anevrizme, ki lahko privede do "krvavitve" možgansko, smrtno nevarno. V tem primeru takoj obvestite zdravnika.

ali depresija kadar koli, te se običajno poslabšajo ob koncu dneva, ko se mnoge napetosti razblinijo, kar povzroča trajne glavobole. Poleg tega imajo ljudje, ki razvijejo hude simptome motenj razpoloženja, večjo nočno migreno, kažejo znanstvene raziskave, objavljene v reviji Headache.

Za te ljudi obstajajo zdravila, ki lahko zdravijo glavobole in tesnobo ali depresijo.