EKSPLOZIVNE ZADNJICE IN TREBUŠNE MIŠICE S FITBOLOM - TELOVADITI
Glavni / telovaditi / 2021

Eksplozivne zadnjice in trebušne mišice s fitbolom




Prizadete glavne mišice

  • Zadnjica
  • Trebušne mišice

Težave pri vadbi

Srednje težave

Trening s fitbolom ima s funkcionalnega vidika številne prednosti. Vaje, predlagane v tem videu, in nestabilnost orodja vam omogočajo, da tonirate, oblikujete in okrepite zadnjico in trebuh; poleg tega bodo koristile: ravnotežje, drža, mišična elastičnost in gibljivost sklepov. Usposabljanje primerno za tiste z dobro praktičnostjo in fitball nadzor.

OPOMBA:

  • Raven: 3
  • Oprema: preproga, Fitball
  • 8 vaj (1 krog) + raztezanje
  • 30 "delovni 10" odmor
  • Od 40 "do 60" premora med enim in drugim krogom
  • Vsak drugi dan izvedite 3 kroge
VADBE
    1. FITBALL SLIMS IZKRITI NOGE
    2. FITBALL MOST + ZVOKA NOGE
    3. FITBALL PIKE
    4. FITBALL PLAN z odpiranjem stranskih nog
    5. FITBALL MOSTOVNI GUMBI
    6. FITBALL CRUNCH TWIST
    7. PODALJŠANJE FITBALL NOGE ZA
    8. PRESTAVNE NOGE RAZSTAVLJAJTE FITBALL
    9. RAZSTRANJIVANJE

Tags.:  kozmetologija endokrinologija Blaginja 





Priporočena








Izbira Urednika
Odvisnost od alkohola: kako jo prepoznati?
Odvisnost od alkohola: kako jo prepoznati?