Prizadete glavne mišice
- Noge
- Zadnjica
- Nazaj
- Oprsnice
- Ramena
- Roka
Težave pri vadbi
Zelo enostavno
Včasih naše telo potrebuje počitek, da zmanjša vse dnevne napetosti, nakopičene za vse bolj grozljivo življenje. V tem videu so predlagane preproste vaje za sprostitev telesa in lajšanje mišične napetosti. Med izvajanjem vaj naravno navdihnite in izdihnite. Spustite se za nekaj trenutkov, ravno toliko, da izvedete teh 7 vaj. Izvedite 1/2 kroga celo vsak dan.
Opomba:
- Oprema: mat
- 7 vaj (krog)
- 30 "stretch 5" počitek.
---livello-avanzato.jpg)
