Niz vaj za ledvene bolečine v hrbtu, ki jih lahko izvajate doma: posebna vadba za ledveno območje za krepitev mišic in izogibanje značilnim bolečinam v hrbtu.
Pravzaprav je za boj proti bolečinam v hrbtu bistveno okrepiti ledveno območje za boljšo podporo hrbtenice. V tem videoposnetku vam predstavljam zelo preprosto vadbo, ki jo morate redno izvajati za napenjanje mišic spodnjega dela hrbta in konec hrbta. bolečina.
Če želite izvedeti več: Raztezne vaje za bolečine v hrbtu - 4x12 .
