V tem videu vidimo, kako se na rokah izvaja slavna deska ali klop. Poskusite držati desko vsaj deset sekund in jo ponovite vsaj dvakrat. Če imate raje to možnost, lahko poskusite z isto vajo za komolce.
Druga vaja, ki jo morate poskusiti, je nedvomno čoln v pilatesu.
Za dodatne informacije: Plank, 4 variante za krepitev hrbta in trebuha
-cos-cause-e-terapia.jpg)
