Pred začetkom teka je nujno ogrevanje. Ogrevanje je sestavni del treninga. Pripravlja vaš um in telo na delo ter pomaga pri preprečevanju poškodb. Vrsta ogrevanja je odvisna od dela, ki ga morate opraviti. Če nameravate ponoviti, na ogrevanje boste bolje vstavili raztežaje, da srce pripravite na napor
tek bo imel mirnejši tempo, ki bo trajal približno pol ure, za ogrevanje bo dovolj hitra 10 -minutna hoja.
Izbira Urednika
- Sklepni izliv
travmatologija - Hujšajte, ko hodite domov
izgubiti težo - GAG (noge - trebuh - zadnjica) vadba doma
telovaditi - Označevalec poškodb tkiva
analiza krvi - Jetrni kamni - diagnoza in zdravljenje
zdravje jeter
- Sklepni izliv
Najbolj Berljiv
- Piškoti z orehi brez masla
alice-recepti - Maščobe in zdravje
prehrana in zdravje - Morska limpeta: Prehranske lastnosti, higienska varnost, vloga v prehrani in način prehranjevanja
ribe - Dodatki za spanje: kaj so?
dodatki - Krompirjeva vrata - Krompirjeva pita
alice-recepti
- Piškoti z orehi brez masla