Prostor
Bistveno je, da članek začnete s premiso o pravilni prehrani te prehrane. V zvezi s tem vas opozarjamo, da ne obstajajo čudežne diete, ki bi spodbujale lokalno hujšanje, in niti uravnotežene prehrane na osnovi ene same sestavine.
Na splošno velja, da se vsi prehranski režimi, ki predvidevajo uporabo enega samega živila (grenivkina prehrana, vodna prehrana, lubenica, jajčna prehrana itd.), Obravnavajo kot prave prevare.
Cilj naslednjega članka je opisati kardinalna načela limonine prehrane, ne da bi ga kakor koli podprli ali oglaševali.
Limonina dieta: Koliko jih je?
Z limonovo dieto lahko mislimo na različne prehranske strategije, saj ime ni registrirano ali na noben način zaščiteno.
Med drugim je limona precej pogost izdelek in se na splošno povezuje s pojmom "zdrava hrana", zato se pogosto uporablja v tako imenovanih "tedenskih" ali "revijskih" dietah.
Zato obstajajo različne limonine diete: nekatere so namenjene hujšanju, druge razstrupljanju telesa.
Spodaj se bomo podrobno seznanili z najbolj znano in najpogosteje uporabljeno limonovo dieto ali "dieto za razstrupljanje z limonado", znano tudi kot "Master Cleanse".
Dieta za razstrupljanje z limonado ali glavno čiščenje
Dieta za razstrupljanje z limono obstaja že skoraj 50 let, v tem času pa je doživela številne razlike od prvotne strategije. V zadnjem času je Master Clease spet postal priljubljen, vendar le po zaslugi "podpore slavnega" pop idola "Beyoncé Knowles.
Namen diete za razstrupljanje limone je razgraditi in odpraviti strupene snovi v telesu, kar prispeva tudi k izgubi teže v kratkem času.
Njegov ustvarjalec Stanley Burroughs ga je izumil, da bi poskušal ozdraviti nekatere bolezni prebavnega sistema in po različnih poskusih o tem izdal knjigo.
Z naslovom "Glavni čistilec", besedilo govori predvsem o hipotetičnem kliničnem uspehu pri zdravljenju pacienta, ki trpi za razjedo na želodcu (z anamnezo okvare približno tri leta):" Brez zdravil je bolnik upošteval Burroughsova navodila in v enajstih dneh ozdravel popolnoma ".
Isti vir navaja druge podobne primere, za katere je značilna rešitev problema. Poleg izboljšanja bolezni Burroughs zagotavlja zmanjšanje odvečne telesne teže.
Očitno so te izjave vzbudile številne dvome, vendar se zdi, da je dokazov o zdravljenju več kot en.
Pred kratkim je Tom Woloshyn izdal še eno knjigo z naslovom "The Master Cleanse Experience", ki jo je leta 2009 izdala založba "Ulisse Press". Besedilo povzema klinične izkušnje tega zdravljenja in poleg odpusta patologij, povezanih z izgubo telesne teže, navaja še številne druge koristi, kot so: izboljšan spanec, obeti in jasnost ter odpust nekaterih odvisnosti.
Znanstveni razvoj je jasno opredelil dejavnike tveganja za kopičenje določenih odpadkov, in sicer: nepravilna prehrana, sedeči način življenja, stres, onesnaženost itd .; Detoksikacija z limonino detoksikacijo temelji na načelu, da je za obvladovanje katere koli bolezni potrebno telo popolnoma očistiti, zato Master Cleanse ni namenjen samo sebi, ampak predstavlja prvi člen v dolgi verigi. sprejeti za nedoločen čas.
Z upoštevanjem zdrave prehrane, redno vadbo in zmanjšanjem splošnega stresa bi bilo mogoče tudi trajno ohraniti dosežene rezultate.
Načela in omejitve
Po mnenju Toma Woloshyna je prehrana za razstrupljanje podobna pripravi na maraton; nujno je, da ne gledamo stran od ciljev in se znebimo vseh dvomov.
Ustvarjalec ponuja ta vpogled, saj se bolj kot kdorkoli drug zaveda stranskih učinkov, ki jih povzroča sistem Master Cleanse.
Po Woloshynovih besedah bi lahko nekateri imeli koristi od predhodne faze vegetarijanske prehrane, da bi zmanjšali travme, značilne za začetek terapije. Poleg tega bi morali tisti, ki redno uživajo kavo ali kola podobne pijače, postopoma zmanjšati svoj dnevni vnos z dopolnjevanjem s pantotensko kislino (vitamin B5), ki bi moral preprečiti nastanek kofeinskih odtegnitvenih migren.
Ljudje, ki so bili podvrženi presaditvi organov, in vsi, ki jemljejo zdravila za zaviranje imunosti, se s tem sistemom ne morejo spoprijeti. Pravzaprav Woloshyn opozarja, da prehrana z razstrupljanjem limone spodbuja imunski sistem in učinkovito zavira rezultate zdravil; po njegovem mnenju bi ta kombinacija lahko povzročila zavrnitev presajenega organa.
Organizacija diete
Lemon Detox Diet je čistilni program, ki spodbuja vnos pijače, sestavljene iz naslednjih sestavin: limone, čisti javorjev sirup, kajenski poper in voda. Obdobje zdravljenja traja približno deset dni.
Za pripravo te pijače preprosto zmešajte sestavine v količini, ki jo predlaga Burroughs, in pijte približno 6 kozarcev na dan. V primeru lakote je dovoljeno povečati odmerek do 12 kozarcev.
Priporočljivo je tudi, da vsako jutro in vsak večer vzamete odvajalo, da se vsaj trikrat na dan izpraznite.Ta postopek vam bo omogočil, da popolnoma odstranite toksine, nakopičene v črevesju.
Limonado Master Cleanse morate piti svežo, ne da bi jo podvrgli mikrovalovni pečici ali drugim virom toplote, da se izognete zmanjšanju učinkovitosti učinkovin (vitamin C, drugi antioksidanti itd.).
Po mnenju ustvarjalca se bodo lakote z vsakim dnem postopoma zmanjševale.
Prekinitev diete za razstrupljanje limone je prav tako kritična kot začetek. Prvi dan morate postopoma uvajati pomarančni sok, drugi juhe in juhe, tretji sadje in zelenjavo, pri čemer je treba biti zelo previden, da ne okrepite ali pospešite okrevanja, priporočljivo pa je, da vedno pijete veliko vode. Ko končate, boste lažje sledili zdravi prehrani z izogibanjem ali zmanjšanjem živil živalskega izvora.
Dobički iz prehrane Master Cleanse so učinkovita strategija za spremembo starih navad in začetek preprečevanja nekaterih bolezni.
Recept za razstrupljanje limonade
Prvotni recept Stanleyja Burroughsa se je skozi leta nekoliko spreminjal, vendar ne vedno uspešno. Dodani so bili drugi sadni sokovi in / ali kapsule in / ali beljakovinski praški; vendar so nekatere sestavine zmanjšale učinkovitost prehrane.
Namen programa je "dati prebavni trakt za deset dni počitnice", zato ne sme dovoliti zaužitja drugih živil. Ni presenetljivo, da Stanley Burroughs tudi odvrača od vnosa dodatkov in vitaminov, saj bi lahko ovirali čistilni sistem telesa. Limona bi bila naravni vir mineralov in vitaminov, medtem ko bi moral javorjev sirup zadovoljiti najnujnejše potrebe po energiji. Tudi količina vode ne sme biti preveč pomanjkljiva ali prekomerna, saj bi ogrozila priporočeni vnos. 12 kozarcev limonade na dan.
Recept Stanley Burrough je naslednji:
- 2 žlici limoninega ali limetinega soka
- 2 žlici javorjevega sirupa
- 1/10 čajne žličke kajenskega popra
- 60 ml vode (tople ali hladne)
Za tiste, ki ne marate te limonade, lahko:
- Zmešajte enake dele limoninega soka in javorjevega sirupa kot koncentrat; javorjev sirup ohranja limonin sok, preprečuje oksidacijo vitamina C in nekaterih encimov
- Do porabe hranite na hladnem
- Kadar koli želite limonado, odmerite 4 žlice in jih razredčite v kozarcu; nato dodamo kajenski poper, premešamo in popijemo.
Zdrav komentar
Limonina dieta, ki jo razumemo kot Master Cleanse, je potencialno tvegana prehranska strategija; ne toliko zaradi razvpite (in domiselne) krepitve imunskega sistema s posledičnim tveganjem zavrnitve presajenih organov, koliko zaradi ogromnega stresa, ki mu je organizem izpostavljen.
Dejansko je limonina dieta prava oblika posta, ki bi jo po odkritju morali nadzorovati z vnosom preproste pijače.
Nevarnosti, povezane z dieto Master Cleanse, so predvsem prehranske.
Telo in um osebe, ki se je postila približno 10 dni, ne moreta delovati optimalno, spodaj pa bomo našteli nekatere stranske učinke, ki so hipotetično povezani z limonovo prehrano:
- Najprej pomanjkanje energije. To, čeprav skromno, daje prednost zmanjšanju telesne mase v varnih mejah, je v Master Cleaseu tako poudarjeno, da povzroči: hipoglikemijo in telesno šibkost, slabšo koncentracijo, zmanjšanje splošne zmogljivosti in možen začetek nenadnih izpadov (omedlevica). Če želite poskusiti, absolutno ni primeren za tiste, ki sledijo aktivnemu življenjskemu slogu in še manj za tiste, ki se ukvarjajo s športom
- Pomanjkanje energije je odvisno od skoraj popolne odsotnosti kaloričnih hranil, torej ogljikovih hidratov, predvsem pa lipidov in beljakovin. Glede na obseg omejevanja ni mogoče izključiti motenj v sestavi krvi (tudi resnih), kot je presnovna ketoacidoza.
- Ker ni nekaterih esencialnih molekul, kot so na primer maščobne kisline in aminokisline, ni mogoče izključiti, da lahko celotna homeostaza organizma ostane ogrožena (pro in protivnetne molekule, predhodniki nevrotransmiterjev ali hormonov itd.)
- Med pomanjkljivostmi limonine prehrane je tudi pomanjkanje vseh mineralnih soli: pomanjkanje kalija in magnezija hitro spremeni sposobnost krčenja mišic in povzroči zelo boleče krče; v bistvu se kalij kljub prisotnosti v limoninem soku ne spremeni bo povsem dovolj.Pri nagnjenih osebah lahko pomanjkanje železa povzroči hudo anemično sliko
- Obstajajo tudi pomanjkanje vitaminov; edini, ki so prisotni v limonadi, so C in folati, manjkajo pa vsi kompleksi B in v maščobi topni. Spomnimo vas, da je večina (vendar ne vseh) vitaminov v telesu prisotnih v obliki jetrne rezerve; po drugi strani pa so to bistveni dejavniki za telo (ki jih včasih primanjkuje tudi po običajni prehrani) , jih prekinite. "Prehranski vnos lahko povzroči le poslabšanje zdravstvenega stanja (kot je opisano tudi v točki 3).
Konec koncev, če ne upoštevamo čistilnega učinka (o katerem ni mogoče izpostaviti določenih hipotez), je povsem jasno, da limonina prehrana predstavlja zelo slabo, tvegano in popolnoma neuporabno prehransko strategijo.
Še posebej v nekaterih pogojih - kot so nosečnost, dojenje, menopavza, nekatere patologije, intenziven šport itd. - predstavlja celo resno tveganje za zdravje.
