Članek Beppeja vozička
Kot je v slavni reklami dejal Carl Lewis: "MOČ NI NIČ brez nadzora"Ta izjava nas pripelje do ideje, da je psihološki pristop k uspešnosti izjemen; in če govorimo o nadzoru, bomo govorili o živčnem sistemu, torej možganih: našem" vgrajenem računalniku ".
BETA RITM: E "ritem akutnega stresa (TAKO, KAKO TREBO TRENIRATE), s frekvencami, višjimi od 14 hercev. Zanj je značilna izključno duševna napetost, skoraj v celoti usmerjena navzven, omogoča hitro odzivanje na dražljaje z urejanjem hitrosti izvajanja . Sovpada tudi s fazo spanja REM, to je takrat, ko sanjamo. Ta ritem je povezan z največjo porabo fizične in živčne energije, zato dolgoročno z največjim poslabšanjem zaradi pretiranega dela.
ALFA RITAM: To je ritem ublažitve, torej zmanjšanja možganske aktivnosti, s frekvencami med 8 in 13 herci. Pri osebah, ki nimajo patologij, se to stanje nehote ustvari z zapiranjem oči. Prav v tem stanju se daje prednost notranjemu samoobvladovanju in ustvarjalnemu duhu, ki bo v kombinaciji z vizualizacijskimi praksami imel velik vpliv na somatski ravni (npr. Joga).
THETA RITM: Tukaj frekvenca niha med 4 in 7 herci. Predstavlja cerebralno iteracijo v stanju polspanosti, ki se fiziološko proizvede v ogromnih količinah v fazi pred spanjem (ali hipnagogičnem stanju) .V tej fazi se zavest razdeli na budno in sanjsko zavest.
DELTA RITM: Pojavi se v globokem spanju, fazi, ko ne pride do nobene onirične aktivnosti, in z intenzivno sprostitvijo mišic. Tu so običajno frekvence v hercih manjše od 3. Ta faza je znana tudi po največji proizvodnji rastnega hormona ali GH.To je tudi vrhunec vseh regenerativnih procesov in nastanek ENDOFARMACI, ki se bo aktiviral zahvaljujoč do občutka miru. Zgoraj omenjeni ritem je dejansko popolnoma pod nadzorom parasimpatičnega živčnega sistema. Če se to spremeni, oseba slabo spi, je utrujena, ima psihosomatske motnje in zelo enostavno zboli.
Znanost kaže, da športniki dosegajo najboljše rezultate, ko je možganski ritem v "alfi", takrat naši možgani izvajajo ritem možganskih valov, ki omogoča "sproščeno, a budno zavest". To stanje je mogoče premagati s psihičnim treningom z avtogenimi vajami. "Vadba te tehnike je bistvenega pomena, saj bo sprva trajalo nekaj minut, da se približate idealnemu stanju. Šele ko se seznanite s tehniko avtogenega treninga, je mogoče v nekaj sekundah spodbuditi psihično stabilizacijo v alfi." alfa "pomeni vizualizacijo gibov, ki se bodo zgodili v nekaj trenutkih: na primer sprint.
Za tiste, ki izvajajo precej intenzivno fitnes aktivnost, je stanje koncentracije precejšnje, saj izboljšuje zmogljivost. Pogosto slišimo o psihofizičnem ravnovesju !! No, da se to zgodi, mora subjekt znižati možgansko frekvenco nekaj trenutkov, da preidete iz "beta" konteksta v "alfa" kontekst. Številni profesionalni športniki imajo to prirojeno sposobnost. Psihično kondicijo je mogoče doseči tako z avtogenim treningom kot z vajami za meditacijo, torej nezainteresiranost za okoliški svet, ko to potrebujete največja koncentracija.To ne velja samo za profesionalne kopje ali strelce (lok, puška itd.), ampak tudi za tiste, ki trenirajo v prostorih za uteži z velikimi obremenitvami.
Zato je treba vedno upoštevati, da je koncentracija odločilni element za vse tiste, ki se radi ukvarjajo s športom.
.jpg)
