V starih časih telovadnica ni bila uporabljena samo za kaljenje telesa, ampak je bila tudi kraj srečanj in strasti, kjer se je telesna vzgoja prepletala z duhovno in intelektualno vzgojo (moška sana in corpore sano).
Spodaj so povezave do različnih člankov, posvečenih telovadnici v njeni najsodobnejši dimenziji.
Legende v telovadnici
Odpravimo nekaj urbanih legend, ki so vedno krožile po svetu fitnesa in telovadnic.
Danes telovadnica
Telovadnica je od kraja, namenjenega izključni negi telesa, mišične aktivnosti, utrujenosti in znoja, postala prostor za užitek, socializacijo ter telesno in duševno dobro počutje.
Pomen raztezanja v telovadnici
Raztezanje mišic mora v celoti vstopiti v trening v telovadnici, poglejmo skupaj, kakšne koristi lahko prinese tako z vidika prožnosti kot s hipertrofičnega vidika.
Preprečevanje poškodb v telovadnici
Večina obiskovalcev telovadnice ponavadi trenira brez minimalnega poznavanja dejstev. Koliko tistih, ki trenirajo, naredijo ustrezno ogrevanje? Koliko vlakov z ustreznimi obremenitvami? In koliko razteznih vaj naredite na koncu vadbe?
Fizično in mišično ogrevanje v telovadnici
Stranka vstopi v telovadnico in prične s treningi, izhodišče je ogrevanje Izraz ogrevanje pomeni klasičnih 5/10 minut kolesa ali preproge, ki jih inštruktor vstavi v program treninga.
Domača telovadnica
Nekaj nasvetov za tiste, ki ne morejo (ali nočejo) v telovadnico.
Fit, ne da bi šel v telovadnico
Na žalost se iz takšnih ali drugačnih razlogov lahko zgodi, da včasih ne morete iti v telovadnico, vendar je s temi preprostimi vajami mogoče trenirati doma, v pisarni in celo v hotelski sobi.
Bolečine v hrbtu in telovadba
Približno 80% svetovnega prebivalstva trpi ali je vsaj enkrat v življenju trpelo zaradi bolečin v hrbtu, zato je za nas "fitnes" izvajalce nujen pravilen pristop do ljudi, ki jih ta težava prizadene.
Deset napak, ki se jim je treba izogniti v telovadnici
Najpogostejše napake, ki jih naredijo izvajalci sodobnih fitnes centrov.
Kako izbrati telovadnico
Telovadnico je vedno težko prijaviti, saj ima vsak od nas različne potrebe; 10 koristnih nasvetov za oceno resnosti telovadnice ali osebja, ki tam dela.
Boj proti hipertenziji v telovadnici
Hipertenzija: telovadnica je lahko koristna tako pri preprečevanju kot pri zdravljenju patologije.
Trening za ženske: zakaj ženske nikoli ne postanejo boljše v telovadnici
Nekaj dragocenih nasvetov za ženske, ki redno hodijo v telovadnico, ne da bi pri tem dosegle odlične rezultate.
Aerobika v telovadnici ali na prostem?
Telovadnice so po definiciji mesta, kjer se vadi gimnastika, aerobnega in anaerobnega mišičnega tipa, namenjena izboljšanju športno-fizične zmogljivosti posameznika, ki jo vadi. Wellness centri so nekaj drugega!
Nasveti za postavitev zasebne telovadnice
Prednosti domače fitnese in številni nasveti, kako ustanoviti svojo zasebno telovadnico
Bonton telovadnice
Najpogostejše "nesramno" vedenje v orodjarni, ki je posledica "neupoštevanja preprostih bontonskih pravil"
.jpg)
