Sprostitvene tehnike za spanje

Skrbi in stres, ki so pogosto značilni za dneve, lahko dejansko bistveno vplivajo na kakovost in količino spanja. Seveda pa lahko neustrezen in / ali nezadosten počitek negativno vpliva tudi na kakovost življenja, kar dodatno poveča skrbi in stres. Zato je jasno, kako pomembno je poskušati odpraviti in odpraviti težave ter pridobiti sposobnost obvladovanja in zmanjševanja - ali, še bolje, odpravljanja - stresa in tesnobe.