Poglej si posnetek
- Oglejte si video na youtube
S pravilno prehrano je mogoče dejansko pomagati naravnim procesom razstrupljanja organizma in zmanjšati količino toksinov, ki nastajajo med različnimi presnovami.
Čistilna prehrana mora torej temeljiti na uživanju živil, ki so lahko prebavljiva, z nizko vsebnostjo maščob in predvsem beljakovinami.
Očistite izpušne organe
Dušikovi odpadki, ki izvirajo iz presnove beljakovin v jetrih, se izločajo skozi ledvično emungacijo in prav ta dva organa opravljata večino aktivnosti razstrupljanja.
Zlasti jetra so na preizkušnji zaradi presežkov hrane (preveč obrokov, zlorabe alkohola itd.), Prekomerno delo pa upočasni presnovno aktivnost celotnega organizma. Poleg tega, če je količina toksinov, ki jih je treba presnavljati, prekomerna, se njena prečiščevalna zmogljivost nasiči in te snovi ostanejo v obtoku.
Poleg tega, da zmanjšuje vnos beljakovin in omejuje vnos kalorij, mora čistilna prehrana spodbujati optimalno delovanje jeter, ki jetrom zagotavlja vse potrebne substrate za podporo različnim procesom razstrupljanja. Na splošno te snovi najdemo v zelenjavi in polnovrednih živilih, pa tudi v živalskih, kot so jajca in ribe, ki jih je treba - čeprav zmerno - še vedno redno uživati.
Potem obstajajo nekatere rastline, ki imajo posebno "hepatoprotektivno" aktivnost, čeprav je bil ta izraz, ki se je v preteklosti pogosto uporabljal, neprimeren. Artičoka, boldo in mlečni badelj na primer spodbujajo delovanje jeter, spodbujajo izločanje žolča in posledično izboljšujejo zdravje črevesja.
Prečiščevalna prehrana mora olajšati izločanje toksinov po sečilih in blatu (tretji način, znoj, je mogoče okrepiti s telesno aktivnostjo ali bivanjem v toplem okolju, kot sta savna in turška kopel).
V ta namen so diuretična živila na eni strani še posebej uporabna, na drugi strani pa bogata z vlakninami / odvajali; tudi v tem primeru sta oba učinka prerogativ živil rastlinskega izvora. Pomembno je tudi, da je vnos tekočin visok ki lahko izvirajo iz vode ali iz nesladkanih sadnih sokov, centrifugiranih in zeliščnih čajev.
Glej tudi: Očistite jetra, ne da bi pri tem dosegli absolutni post ali nepotrebno pomanjkanje.Pogosto, ko pridejo v poštev pridevniki, kot je »čistilno, prečiščevalno in razstrupljevalno«, pride v poštev nedvomna psihološka pogojenost, po kateri je treba »utrujeno telo očistiti iz grozljivega tempa življenja, onesnaženja, slabe prehrane in drugih stresnih situacij. dejavniki ".
Z izkoriščanjem tega fascinantnega in še posebej razširjenega prepričanja se predlagajo rešitve brez kakršnih koli znanstvenih dokazov, pogosto pretiranih ali celo nevarnih; tako vidimo ljudi, ki tečejo pod žgočim soncem, oblečeni v termo obleko, drugi sprejemajo vsaj vprašljivo dieto (prehrana s sadjem ali surovo hrano, predviden post itd.), tretji se zatekajo k klistirjem z edinim namenom čiščenja črevesja itd. .
Očitno ti dodatni in pomembni stresi (dehidracija, neravnovesje elektrolitov, prehranske pomanjkljivosti itd.) Zagotovo ne pomagajo organizmu, ki je že poskusil zaradi domnevnega presežka toksinov.
, artičoka, čebula, kumare, lubenica, koromač, peteršilj, zelena, zelje, brokoli, grozdni sok, jagode, rjavi riž, ne preveč sladki sadni sokovi in sokovi citrusov, še enkrat jogurt brez dodanega sladkorja, jabolko, zeleni čaj, slive , oljčno olje in olje semen (ne pozabite si, da si pred jedjo vedno temeljito umijte roke).Nekatera živila, ki jih med čistilno dieto ne priporočamo (in jih je treba vsak dan zmeriti): sol, dimljena, opečena, pretirano slana ali ocvrta hrana, narezki, čokolada, sladkarije, kava, maščobno meso in na splošno prenajedanje.
Glej tudi: Detox Diet ali Detox Diet Detox Diet - Detox: Primer
