FORMAT
Pakiranje po 100 kapsul
SESTAVA
Ribje olje (sled, inčuni skuše, sardele, papalina, losos); eikozapentaenojska kislina (EPA); dokozaheksaenojska kislina (DHA); omega-3 maščobne kisline; žele; glicerin.
PREHODNE INDIKACIJE
Energetska vrednost
30 Kcal / 125,4 Kj
Skupaj maščobe
3 g
Ribje olje
3,6 g
Omega 3
1,2 g
648 mg
432 mg
Druge maščobne kisline
144 mg
Poleg tega je treba upoštevati tudi odsotnost antioksidantne spojine v formulaciji, ki lahko ohrani maščobne kisline pred procesi lipoperoksidacije in se tako izogne tvorbi reaktivnih vrst, ki so potencialno škodljive za človeško telo.
Omega 3 maščobne kisline - so esencialne maščobne kisline, saj jih človeški organizem proizvaja le v zelo majhnih količinah, ki ne zadostujejo za izvajanje njihove biološke funkcije. Opredeljene so kot omega 3, saj je za njih značilna prisotnost dvojnih vezi, prva od tega je prisoten na tretjem ogljiku, začenši z ogljikom v omegi.Prehodnik teh pomembnih molekul je alfa linolenska kislina, maščobna kislina z 18 atomi ogljika in 3 dvojnimi vezmi (18: 3), ki zahvaljujoč aktivnosti delta- Encimi 5-desaturaze, delta-6-desaturaza in elongaza, zagotavljajo proizvodnjo eikozapentaenojske kisline (EPA 20: 5) in dokozaheksaenojske kisline (22: 6).
Kljub prisotnosti biokemičnih poti v organizmu, ki so koristne za sintezo teh snovi, je proizvedena količina nezadostna, zato je za zadovoljevanje dnevnih potreb treba uporabiti hrano. Natančneje, ocenjeno je, da lahko že zadošča tedenski vnos vsaj 4 obrokov rib, izmenično z dodajanjem oreščkov v skupno prehrano.
Ponovna ocena teh hranil za varovanje zdravja ljudi je nastala zaradi opazovanja prehranjevalnih navad Eskimov in zelo majhne pojavnosti srčno-žilnih bolezni in nesreč, ki so utrle pot karakterizaciji teh molekul in njihovih Nedavne študije so dejansko pokazale, kako je sprememba razmerja med maščobnimi kislinami omega 6 in omega 3 maščobnimi kislinami, ki jih na splošno najdemo v zahodni prehrani, za katero je značilno prekomerno uživanje živil živalskega izvora, neposredno povezana s povečanim tveganjem za srčno -žilne bolezni in s povečanjem povezane umrljivosti. Zato je glavni namen dopolnjevanja s temi izdelki ravno uravnoteženje tega odnosa in preprečevanje nastanka srčnih in žilnih motenj.
Omega 3 maščobne kisline in biološki učinki
Čeprav glavna terapevtska uporaba omega 3 maščobnih kislin ostaja v zvezi s preprečevanjem bolezni srca in ožilja, so nedavne študije pokazale razširitev učinkovitosti tudi pri:
- Presnovne patologije: zahvaljujoč dokumentiranemu zaščitnemu delovanju proti sladkorni bolezni in vnetnim patologijam;
- Psihiatrične patologije: integracija z omega 3 je lahko izboljšala psihološko stanje bolnikov, ki trpijo za hudo depresijo;
- Sistemske patologije: dokumentirano je protivnetno delovanje teh snovi in izboljšanje proti hipertrigliceridemiji in hiperholesterolemiji.
Čeprav še vedno ni enotne presoje o vseh možnih koristih dopolnil z omega 3 in njihov molekularni mehanizem delovanja še ni natančno pojasnjen, obstajajo jasne terapevtske in preventivne indikacije, ki temeljijo na uporabi teh izdelkov.
Omega 3 maščobne kisline v športni dietetiki
Čeprav maščobne kisline omega 3 v športnem svetu ne štejejo med najbolj uporabljena in učinkovita dopolnila, ne manjka eksperimentalnih dokazov o njihovi uporabnosti za dobro počutje športnika. Pravilno dopolnjevanje z omega 3 lahko izboljša sistemsko stanje športnika, kar se uresniči v:
- Povečanje prenosnih zmogljivosti na ravni centralnega živčnega sistema z zmanjšanjem reakcijskega časa;
- Protivnetni učinek, ki ga zagotavlja znižanje ravni vnetnih citokinov, ki lahko zaščiti tako mišično tkivo kot pritrjene kite in vezi pred funkcionalnimi in strukturnimi poškodbami;
- Izboljšanje kontraktilnih sposobnosti srca in zmanjšanje žilnega upora;
- Izboljšanje dihalne sposobnosti športnika.
Kar zadeva vnos, glede na lipidno naravo spojine, bi bilo bolje, da dodatek jemljemo med glavnimi obroki, da bi optimizirali absorpcijski profil.
lahko pomaga pri njegovem zaščitnem delovanju na stabilnost plazemskih membran.
Poleg tega mora prehrana, da bi zagotovila opisane učinke, upoštevati tudi splošna načela zdrave prehrane in jo spremljati nadzorovana telesna vadba.
V literaturi so opisani primeri krvavitve (zaradi "antikoagulacijskega delovanja omega 3); zato je treba biti pozoren na kakršno koli interakcijo z aspirinom ali drugimi antikoagulanti ter v primeru hemofilične patologije ali spremembe glikemičnega profila pri bolnikih s sladkorno boleznijo brez insulina.
Ponoviti je treba, da se zdi, da je odmerek med 2 in 5 grami na dan precej varen in brez prej omenjenih stranskih učinkov.
, alergije in avtoimunske bolezni, med nosečnostjo, med dojenjem, mlajšimi od 12 let in mladostniki, ki še niso usposobljeni.
V primeru daljše uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno mnenje zdravnika.
Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato nima vrednosti na zdravniški recept. Zato se morate pred uporabo katerega koli dodatka vedno posvetovati z zdravnikom, nutricionistom ali farmacevtom.Več o kritični analizi Omega 3 Essential - Scitec Nutrition.
BIBLIOGRAFIJA
J Am Coll Nutr. Avgust 2009; 28 dobav: 473S-481S.
Učinek dopolnitve omega-3 in polikosanola na pozornost in reaktivnost pri športnikih.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Oktober 2009; 19: 536-46.
n-3 polinenasičene maščobne kisline ne vplivajo na imunske in vnetne ukrepe pri vzdržljivostnih športnikih.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res.2009 maj; 29: 305-12.
Dejavniki srčno-žilnega tveganja pri mladih odraslih s prekomerno telesno težo in debelostjo v Evropi in združenja s telesno aktivnostjo in indeksom omega-3.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 mar; 13: 281-6. Epub 2009, 12. junij.
Učinki dopolnitve omega-3 na pljučno funkcijo mladih rokoborcev med intenzivnim treningom.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med.2009 Mar; 19: 115-9.
Učinki zaužitja omega-3 maščobnih kislin na zaznano bolečino in zunanje simptome zapoznele bolečine v mišicah pri neobučenih moških.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. Oktober 2008; 104: 455-61. Epub 2008, 18. junij.
Dodatek omega-3 maščobnih kislin med dinamično vadbo poveča volumen udarca in srčni utrip.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. Julij 2009; 12: 503-7. Epub 2008, 13. junij.
Ribje olje, bogato z DHA, znižuje srčni utrip med submaksimalno vadbo pri elitnih nogometaših Avstralskih pravil.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep.2007 2007 julij; 6: 230-6.
Omega-3 maščobne kisline in atletika.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 mar; 85: 803-7.
n-3 Maščobne kisline so pozitivno povezane z najvišjo mineralno gostoto kosti in kopičenjem kosti pri zdravih moških: študija NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006, 30. oktober 2006.
Omega-3 maščobne kisline na testu prisilnega plavanja.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. Avgust 2004; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004, 30. mar.
Učinek n-3 maščobnih kislin na prosti triptofan in utrujenost pri vadbi.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Klinika Crit Care. Julij 2010; 26: 501-514.
Ribje olje pri kritični bolezni: mehanizmi in klinične uporabe.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 15. julij 2010 [Epub pred tiskom]
Maščobne kisline Omega-3, kognitivni upad in Alzheimerjeva bolezen: kritični pregled in vrednotenje literature.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. Avgust 2010; 28: 202-15.
Nutracevtiki in ateroskleroza: preskusi na ljudeh.
Badimon L, Vilahur G, oče T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010. 25. februar; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) maščobne kisline, bolezni srca in ožilja ter stabilnost aterosklerotičnih plakov.
Calder PC, Yaqoob P.
Kardiovaskularni motnji BMC. 3. junij 2010; 10: 24.
Omega-3 maščobne kisline pri kardiovaskularnih bolnikih z visokim tveganjem: metaanaliza randomiziranih kontroliranih preskušanj.
