Inozitol

Vitamin B7

Inozitol je za telo nebistvena snov, ki ga lahko proizvaja samostojno skupaj s tistimi iz hrane. Trenutno velja za vitaminu podobno hranilo, saj ni zagotovil o bistvenosti eksogene oskrbe (kar zagotavlja široka distribucija hrane). Kljub temu nekateri avtorji poročajo o njej s kratico vitamin B7.

Inozitol lahko najdemo v različnih izomernih oblikah, med katerimi mio-inozitol izstopa zaradi svoje prvovrstne biološke vloge.

Ta izoforma je prisotna v živalskih tkivih, kjer je koncentrirana v fosfolipidih, in v rastlinskih tkivih, kjer se inozitol pojavlja v obliki fitata, antinutrienta, ki veže kalcij in železo in tvori netopne komplekse, ki jih je težko absorbirati.

Inozitol v hrani in funkcije v telesu

Najbolj izdatne vire hrane predstavljajo otrobi, cela zrna, pšenični kalčki, pivski kvas, agrumi, meso na splošno in zlasti jetra. Slednji predstavlja ključni organ za njegovo endogeno sintezo (delovanje, ki je v skupni rabi z ledvicami). Inozitol, ki ima molekulsko formulo enako molekuli glukoze, vendar z drugačno strukturo, se sintetizira iz glukoze 6-fosfata (prvi produkt glikolize); presežek se katabolizira in izloči v ledvicah. Podobno kot vitamini B je inozitol topen v vodi, zato je vsako dopolnilo dobro prenašano in brez strupenosti.

Ko nastane, "inozitol vstopi v celice, kjer se" v veliki meri pretvori v fosfatidilinozitol; Biološki učinki te snovi so številni in jih je treba na nek način še pojasniti. Vemo, na primer, da je aktiven v plazemskih membranah, kjer sodeluje kot predhodnik drugih sporočilcev v sistemih za prenos signala, ki nadzorujejo celično aktivnost.

Inozitol, ki spodbuja proizvodnjo lecitina (fosfatidilholina) v telesu, se oglašuje zaradi njegove domnevne sposobnosti zniževanja ravni holesterola v krvi. Delovanje lecitina je pravzaprav dobronamerno primerljivo z metlo, ki očisti stene arterij iz lipidnih usedlin in jih odnese v jetra (kjer se delno izločijo z žolčem). Na enak način , inozitol preprečuje, da bi ta organ nabral preveč lipidov in se "zredil" (hepato-zaščitno delovanje proti steatozi).

Inozitol pomaga tudi možganom pri anksioznosti, depresiji in hudem duševnem stresu (velja za blago pomirjevalo).

Ker miši, ki jim primanjkuje preskrbe s hrano, izgubijo dlako, se inozitol oglašuje kot učinkovito zdravilo pri zdravljenju alopecije (škoda ali na srečo, da se ljudje ne premikajo na štiri noge in nimajo enako razvitih sekalcev!).

Dodatki inozitola

Optimalni odmerek za vnos še ni določen; zato se priporočeni odmerki gibljejo od enega do 12 ali več gramov na dan (pri velikih odmerkih ima lahko odvajalni učinek).

Spomnimo, da je inozitol široko razširjen v živilih in ga sintetizira telo, je uporabnost njegove integracije dvomljiva, predvsem zato, ker za vsako področje delovanja obstajajo bolj raziskane in preverjene alternative (na primer sojin lecitin ali fermentiran rdeči riž). , za zniževanje holesterola, mlečni badelj za hepatoprotektivni učinek in šentjanževka za zdravljenje depresivnih stanj in tesnobe).

Ker lahko nekateri od teh dodatkov spremenijo delovanje nekaterih zdravil in jih nekateri posamezniki ne bi smeli uporabljati, je priporočljivo, da se pred nakupom in jemanjem določenih dodatkov, vključno z inozitolom, zanesete na nasvete izkušenih in usposobljenih ljudi.