Za človeka je spanje naravno koncentrirano v nočnih urah, od mraka do zore. To ne pomeni, da je nepravilno počivati tudi v drugih časih, vendar je to treba storiti poleg primarnega spanja. Tisti, ki delajo v izmenah ali potujejo z letalom s spreminjanjem časovnega pasu, morajo to storiti tako, da spoštujejo pravilno okrevanje, da zagotovijo minimalne ure spanja.
Nelagodje v spanju je danes zelo pogosto in prizadene nekatere subjekte pogosteje kot druge.
: kdo trpi zaradi tega?Po statističnih podatkih se zdi, da ženske slabše spijo kot moški, starejši pa v primerjavi z mladimi; treba je navesti, da lahko številni tipično ženski fiziološki vidiki, kot so menstrualne bolečine, menopavza in nosečnost, pomembno vplivajo na spanje.
Ni treba posebej poudarjati, da je pojavnost motenj spanja večja v industrializiranih državah in še bolj v nordijskih državah, na zemljepisnih širinah, kjer ure svetlobe in teme sledijo zelo različnim ritmom skozi vse leto.
Ljudje z visokim stresom, depresivni, zaskrbljeni, odvisniki od drog, alkoholiki in večina tistih, ki trpijo zaradi simptomov ali patologij psihološko-nevrološko-psihiatrične narave, ne spijo dobro.
.jpg)
