Predigra: Kaj so in zakaj so pomembne?

vzajemni, oralni seks, stimulacija erogenih con in drugi prijetni in sproščujoči trenutki.

Treba je opozoriti, da predigra ne vodi vedno in nujno do seksa: opredelitev predigre ni omejena izključno na poljubljanje ali božanje, saj upošteva tudi celotno vzdušje in razpoloženje, ki vam omogočata, da dosežete vrhunec spolnosti želja. V ta namen lahko pri predigri igrajo vlogo tudi besedne izmenjave ("umazan govor", začinjeni stavki ali pogovori z romantično ali erotično vsebino), seksi spodnje perilo, spolne igrače, erotični videoposnetki in številne druge stvari, ki prispevajo k doživetju.

Vsekakor ni dokončne formule: pri vadbi in sprejemu pripravljalnih del se je treba počutiti sproščeno, pri tem pa upoštevati, kaj predstavlja individualne preference. V zvezi s tem je koristno ohraniti odprto in iskreno komunikacijo, da partnerju zagotovimo vzajemne povratne informacije o tem, kaj je prijetno ali, nasprotno, povzroča nelagodje.

in genitalije pripravijo na spolne odnose, predvsem z aktiviranjem avtonomnega živčnega sistema; hkrati pa so te spolne aktivnosti tolažilne, zahvaljujoč sproščanju hormonov, kot so dopamin, serotonin in oksitocin, ki znižujejo ravni kortizola (hormona stres) in povečajo občutek naklonjenosti, vezi in evforije.

Psihološki razlog: na splošno so dotiki, poljubi in božanja v naših mislih povezani z varnostjo in ljubeznijo že od otroštva. Podobno je predigra pomirjujoča in nas čustveno zbliža z drugo osebo. Ta ljubeča, sproščujoča in vznemirljiva povezava še okrepi občutek bližine ter spodbudi telesno in spolno izražanje.

Zanemarjanje spolnega stika kot priprave na spolni odnos torej ovira na več ravneh: brez predigre je možno priti do seksa moteno, napačno razumljeno in zaskrbljeno, niti dovolj vznemirjeno niti sproščeno.