Covid-19 in šport: dokument Združenih narodov
Po mnenju Združenih narodov maja 2020 so posledice drugačne: ponavadi smo manj telesno aktivni, spanec postane nepravilen, ne sledimo "pravilni in uravnoteženi prehrani. Vse to vodi v povečanje telesne mase. telesna pripravljenost.
WHO, Svetovna zdravstvena organizacija, priporoča 150 minut zmerne telesne aktivnosti ali 75 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti na teden kot idealno vadbo za ohranjanje zdravja. Vendar pa ni vedno mogoče trenirati doma.
V najboljših primerih v dnevne sobe in spalnice vstopijo preproge, uteži, vrvi ali, za najbolj opremljene, tekaška kolesa in tekalne steze. Pogosto pa manjka prostora, okoliščine, zaradi katerih je veliko težje opravljati telesne vaje in biti stalen.
V kontekstu pandemije se brez športnega rutinskega pravila nenehno preizkušata fizično in duševno zdravje: imunski sistem ima manj obrambe; nastanejo motnje in patologije, povezane s sedečim načinom življenja, ki lahko postanejo tudi kronične.
Da ne omenjam vplivov odsotnosti športa na duševno zdravje, ki lahko poslabšajo stres ali tesnobo, ki jih bodo mnogi doživeli ob izolaciji od običajnega družbenega življenja, ekonomskih skrbi, težavah in ideji, da bi zboleli ali da virus prizadene družinskega člana. Strašno stanje, ki ga povzroča izredno stanje, ki pogosto najde koristno rešitev pri plavanju, teku, pri predanju, se zdaj zanika.
Zaradi tega zaprtega stanja brez športa, ki ga narekuje pandemija, trpijo predvsem mladi ljudje, ki običajno najdejo obliko druženja in izmenjave med vrstniki pri dejavnostih zunaj doma.
Šport je tudi odličen protistrup proti pandemičnemu stresu ali pandemični utrujenosti, kot jo je opredelila SZO, in za boj proti tako imenovani kognitivni megli po koronavirusu, ki spremlja osebe, ki so se od virusa ozdravile že dalj časa.
Če nimate opreme, lahko delate z vsakodnevnimi gospodinjskimi predmeti: namesto uteži, zelena luč za plastične steklenice, knjige, vreče z oblačili ali pločevinke. Kaj pa začetno ogrevanje? Brisače za raztezanje rok in ramen ali navadna in povsod prisotna metla so idealne.
poskuša spremeniti;
Dodatne informacije in posodobitve o 2019-nCov
Za podrobnejše informacije o novem koronavirusu, pravilnem preprečevanju, okužbah v Italiji, pravilih, ki jih je treba spoštovati, in karantenskih postopkih priporočamo branje namenskih člankov:
- Koronavirus 2019-nCoV: Kako prepoznati prve simptome in kaj storiti
- Novi koronavirus: pravila, ki jih je treba upoštevati
- Koronavirus: kako preprečiti nevarnost okužbe od leta 2019 nCoV
- Novo cepivo proti koronavirusu: posodobitve
- Koronavirus: preprečevanje in posodobitve okužbe z nCoV 2019 v Italiji
- Koronavirus in SARS: podobnosti in razlike pri okužbi in prenosu virusa
- Maskne ali Acne da Mask: kaj je to? Zakaj se manifestira?
- Predloge: Primerjalne vrste, funkcije in načini uporabe
- Fizična aktivnost in maske
