Raztezanje tricepsa

Prizadete glavne mišice

• Roka

Težave pri vadbi

Zelo enostavno

Izvajanje raztezanja tricepsa:

1. Pojdite v stoječi ali sedeči položaj z nogami, ki niso širše od bokov
2. Dvignite roko nad glavo, upognite podlaket za glavo in z nasprotno roko pritrdite roko blizu glave
3. Ostanite od 20 'do 30' in obrnite gibanje.